男性在备孕期间饮食需要注意什么?
开始进入备孕期之后,不仅女性需要注意对身体的调理,男性当然也要调理身体来保证精子的质量,这样才能够顺利怀孕,下面介绍一下备孕期男性在饮食方面需要注意什么。
吃什么好
(01)进入备孕期之后,男性需要补充蛋白质来保证身体的营养,在动物肝脏以及一些蛋类食物中都含有丰富的优质蛋白,蛋白质中有人体营养所需的脂肪酸,能够保证人体营养均衡,并且维持在一个比较好的状态。
(02)对于男性的生育力来说,矿物质以及微量元素都会起到影响作用,比如锌、锰、硒等元素都对身体有益,锌能够增强男性性腺的功能,锰能够提升精子的成熟率,从而提升精子质量,硒能够增加精子的活力。
(03)男性进入备孕期后应该补充适量的镁,镁有助于男性心脏功能的调节,有降血压的作用,同样能够提升男性的生育能力,含有镁的食物有核桃仁、通心粉、叶菜等等,在每天早餐的时候可以吃燕麦粥搭配牛奶和水果。
(04)精子的质量是决定是否能够正常怀孕的重要因素,如果精子质量不佳的话会减少受孕几率,而且就算碰巧怀孕的话,还可以会导致胎儿的异常,严重甚至会男性不育,在平日中可以多吃坚果类、蛋白质类等食物。
吃什么不好
(01)男性在备孕期间不要吃葵花籽,这是因为葵花籽中的物质对睾丸成分有一定的抑制作用,可能会造成睾丸的萎缩,从而会影响男性的正常生育能力,少量吃是可以的,但是一定要注意量。
(02)男性备孕期间也不要吃大蒜,因为大蒜本身就有很强的杀菌效果,同时也能够杀灭精子,如果男性在备孕期食用过多大蒜的话,会直接对精子的质量产生影响,从而影响生育功能。
(03)芹菜中含有纤维素,正常使用就身体有益,但是芹菜中的一些物质能够抑制男性身体中精子的形成,从而会直接减少男性身体中的精子数量,还可能会出现阳痿等病症,降低生育能力。
(04)大豆和啤酒男性备孕期也不能使用,这是因为大豆和啤酒中一种类似荷尔蒙的化学物质,根据相关实验表明,如果精子在接触到这种物质之后,就会过早地消耗掉自身能量,从而降低与卵子的结合率。
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