负跟鞋有用吗,自己判断负跟鞋有用吗?
负跟鞋就可以有效的减轻骨盆前倾和腰椎曲度。由于它会使人体的重心后移,因此可以有效的缓解腰肌劳损患者的腰椎骨压力。这对于腰椎损伤人群有很大的帮助。
负跟鞋的功能是强制人体重心后移,矫正姿势。其科学依据就在于人体结构:作为人体唯一支撑柱的脊柱就是在人体后背部位,重心线与支撑柱位置相近才符合最基本的力学原理,高跟鞋伤腰就是因为它强制重心向前,偏离脊柱,导致脊柱的弯曲而致病。人体的自身结构,决定了重心在人体后部,才是合理的,也就是负跟鞋的合理性和科学依据。
操作方法
(01)先找一本20毫米厚度的书。赤足或穿平底鞋,前脚掌站在书上,脚跟踩地,双腿双脚并拢,抬头。感觉一下骨盆前倾是不减小了,脊柱是不是直了一些。这就是踩书锻炼,和穿负跟鞋站立的状态是相同的。
(02)专家谈负跟鞋科学原理受访专家:陈书连,留法博士 河南省人民医院骨科主任医师、教授。穿上一双负跟鞋就可以有效的减轻骨盆前倾和腰椎曲度。由于它会使人体的重心后移,因此可以有效的缓解腰肌劳损患者的腰椎骨压力。这对于腰椎损伤人群是个不错的选择。陈书连介绍说,负跟鞋的原理和意大利的比萨斜塔有相似之处。斜塔濒临向前倒塌,建筑师们在后侧地基取土,使后侧地基的高度降低,从而保持塔身的稳定。而负跟鞋的鞋跟也是前高后低,利用鞋底的地基作用,强制使人体重心后移,可有效减轻骨盆前倾、腰椎曲度。负跟鞋对于腰椎损伤患者而言,可使人的重心后移,因此可以有效的缓解腰椎骨压力过大的问题。陈书连强调,选负跟鞋有个诀窍,就是要看鞋底外侧。因为正常人脚部压力都向外,鞋外侧磨损较严重。而负跟鞋会加重这种压力外偏。所以好的负跟鞋,鞋底外侧必须适度加高,以减轻外侧压力,减少损伤。
特别提示
科技日报介绍:负跟鞋不能是拖鞋。负跟拖鞋,虽然也是前高后低,但由于不利于行走且脚跟易滑动,容易导致前足和全身的紧张,不可能具有矫正姿势的作用。专业的矫形鞋均不考虑拖鞋的形式,作为矫正人体重心位置、替代倒走的负跟鞋,要求更高。鉴别的方法也简单,试验一下该产品是否能够轻松倒走,不利于倒走的,自然也就不具有替代倒走的作用。
负跟鞋不能是厚底鞋,鞋跟厚度不能超过15毫米。鞋底越厚,人体的本体感觉越差,反应越迟钝,走路的时候,越容易造成崴脚等损伤,所有的厚底鞋都一样。
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