白天老是睡觉会胖吗
简要回答
白天老是睡觉会容易发胖的, 因为长时间睡觉会导致肠胃功能蠕动的慢,食物难以消化和吸收,从而导致脂肪堆积。此外白天经常睡觉会导致生物钟混乱,导致晚上睡不好,抵抗力下降。
很多人喜欢睡觉,尤其是在白天的时候,经常会呆在床上睡懒觉。那么白天老是睡觉会发胖吗,下面来给大家详细的说明一下。
详细内容
白天老是睡觉,很容易导致出现身体偏胖,主要就是因为长时间的睡觉,导致胃肠的蠕动功能比较慢,食物得不到良好的消化吸收,而且食物产生的热量无法正常的消耗,脂肪就很容易堆积,所以导致出现有体重增加。
一般情况下,单纯的睡觉是不会发胖的。相反,如果睡眠不够充足,每天睡眠时间不足6个小时,反而会导致肥胖。
白天睡觉太久,会颠倒正常的生物钟,人的生理构造决定了应该晚上早睡白天少睡,因此,长期每天睡得太多,会扰乱生理机能,导致生体机能抵抗力下降.
白天的时候还是要适当的进行活动,促进体内热量的消耗,避免长时间的睡觉,或者是长时间的不活动。运动量越大,持续的时间越久,消耗的热量越多,越有利于促进体重的减轻。
想要不长胖,在有充足睡眠的同时,也要合理安排饮食,控制热量的摄入,并且加强体育锻炼以消耗热量。不能不吃饭,更不可暴饮暴食,也尽量不要在吃过东西之后就躺下睡觉,可以适当的选择快走,慢跑等方式将摄入的热量代谢掉。
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