气温骤降,注意保暖
最近北方各地都飘起来了雪花,给我们的生活带来了银装素裹,天气转凉,要多注意防寒保暖。如何做好冬季保暖和预付一些疾病发生 呢,以下一些建议,还望参考!
操作方法
(01)多添加衣物,因为天气寒冷,多穿一些保暖的衣物,能保证我们身体不被冻伤,不要为了追求时尚,还是要做好防寒保暖。
(02)多喝点开水,因为冬季天气比较干燥,多喝点开水,有利于身体代谢,保持身体水分的充足,预付皮肤干燥。
(03)多做一些运动,比如慢跑,跳绳等,在运动过程中有利于血液循环,保持身体健康,这样不利于疾病的发生,更有力提高体温调节能力,就不容易怕冷。
(04)多吃些补品,中国有句俗话,“春困,秋乏,夏扶,冬补”冬天可以多经常吃些补品膳食,不仅可以调节自身身体状况,提高身体抵抗能力,还能温补气血,抵御风寒等。
(05)多通风,保持室内通风,经常打开窗户,使空气多流通,不利于细菌滋长,或者可以多出去走走,呼吸新鲜空气,这样精神爽朗,精神更加饱满。
(06)早点睡,冬季天气比较冷,空气干燥潮湿,早点睡,有利于血液循环,养成好习惯,久而久之皮肤更加红润,早睡早起还有利于身体健康,在第二天,精力充沛旺盛。
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