取悦自己的五种方法有哪些?
取悦自己的方法有很多,比如有空的时候,多出去旅游;买东西;给自己一个小礼物;做自己喜欢的事;接纳自己的不完美等等。
取悦自己的五种方法:
1、旅游
首先,旅游是一个非常好的取悦自己的方法。人类的本质其实就是喜新厌旧,每到一个新的地方总能感觉的身心愉快,所以有空的时候,多出去旅游旅游。旅游不光可以放松自己的身心,同时也可以增加自己的见识,是一个一举多得的好方法,何乐而不为呢。
2、买东西
其次,买东西也可以达到取悦自己的目的。生活中特别是一些女孩子,遇见不开心的事情总是喜欢买买买。你可千万不要觉得女孩子是在败家,有研究表明,买东西可以刺激大脑多巴胺的分泌,让人的身体产生愉快的感觉。
3、给自己一个小礼物
生活中遇见不开心的事情,给自己一个小礼物也是可以达到取悦自己的。千万不要小瞧了小礼物的作用,有时候真的可以让人产生愉悦感。
4、做自己喜欢的事
生命最大的价值,就是一场时间有限的体验,没有什么比做自己喜欢的事能让这种体验更好的了。一个人之所以不快乐,很大一部分原因是花太多时间去做自己不喜欢做的事情。做自己不喜欢的事情,会让我们的内心陷入到身心不一致的冲突当中,体验到的更多是痛苦和煎熬。这样的时间不是在度过,而是在消耗。相反,当你去做自己喜欢做的事情时,很容易全身心地投入进去,达到一种心理学家们称之为福流的忘我状态。把时间投注在这些事情上,不仅不会累,还会感到愉悦和极大的满足。所以,生活的一个很重要的课题,就是找到你喜欢的事情,并且投入进去。这是一个人价值感的源泉。
5、接纳自己的不完美
当你犯错,或者对一些事情无能为力的时候,会感到难过,甚至是痛苦。这些让人不爽的感受像一个个陷阱一样,会将很多人困在其中。这时,我们会不断强化这样的信念:“我不够好。”“我真没用。”其实,过错固然让人不爽,但并代表都是坏事,重要的是理解它的意义。人不是神,不可能是完美无缺的,所以,出差错也是生活的一部分。它不过是又一次提醒我们:你的能力是有限的,有些事情你可以做的很好,但也有些事情你是无能无力的,这并不丢人。懂得这点才能够接纳自我。所谓接纳自我,是允许这些缺点在我们身上的存在,承认它是我们自身的一部分。而不是用排斥的心态,拒绝承认问题的存在,认为这些缺点不应该存在自己身上。怀有接纳的心态,面对问题的时候才能够更淡定,更有平常心。
-
篮球跳步犯规吗
(01)拿着球跳步算犯规。正常的跳步在起跳之前是可以不持球的,起跳之后在双脚在空中时完成持球(通常是抱球或夹球),落地之后可选任意一只脚为中枢脚。(02)如果持球瞬间单脚在地,跳起后要么另一只脚先落地(这本质上属于三步上篮的前两步),要么双脚同时落地。不得右脚起跳右脚...
-
产前抑郁症怎么开导
(01)通过放松训练、情绪疏导、认知疗法等可调节轻度产前抑郁。可积极参加专业学校的孕妇班,了解有关孕期、分娩、产后恢复、育儿等方面的知识,通过提高认识,减少焦虑、抑郁情绪。(02)产前抑郁症症状较重时,应加强对产妇的护理,防止自伤、自杀等意外发生。可进行物理治疗...
-
段落间距和行间距分别有几种
(01)段落间距有段前和段后间距两种,行间距有单倍行距、1.5倍行距、2倍行距、最小值、固定值、多倍行距六种。(02)打开Word文档,选中要调整行间距的文字内容,然后鼠标右键,打开的快捷菜单选择“段落”命令。(03)打开“段落”对话框,在“缩进和间距”选项卡下可单击间距栏中...
-
室内如何养殖鸭掌木
鸭掌木又称鹅掌柴,为常绿灌木。分枝多,枝条紧密。掌状复叶,小叶5~8枚,长卵圆形,革质,深绿色,有光泽。圆锥状花序,小花淡红色,浆果深红色。操作方法(01)鸭掌木喜欢温暖、湿润、半阳环境。应种植在土质深厚肥沃的酸性土中,稍耐瘠薄。(02)鸭掌木的生长适温为16~27℃。3月~9月为21~27...