睡前三个超简单小动作有效消除水肿瘦小腿
白天坐了一天,血液都聚集下身腿部,又缺乏运动,久而久之小腿会越来越大,变成水肿萝卜腿。那么,怎样瘦小腿呢?下面小编推荐3个睡前瘦小腿动作,超简单超有效。
操作方法
(01)动作一、直腿抬高1.张开双臂平躺在地板上,直腿抬高,脚底板朝向天花板。2.移动双脚的脚趾,慢慢向上翘,脚趾头朝向天花板。3.慢慢张开双脚,到合适宽度。4.双脚上翘,活动脚踝,脚底板对脚底板。重复动作5次。
(02)动作二、弹力裤1.穿上弹力裤。2.平坐于地,双腿略向上弯曲,使小腿达到完美线型的角度,保持动作20分钟。
(03)动作三、按摩1.双手从小腿底部到顶部朝内往上按摩小腿,加速脂肪燃烧,同时还能有效改善淋巴和血液循环的往下流量。1.按摩的时候,建议先涂抹一些滋润的护理产品,如精油或者是瘦身霜,能够加快脂肪燃烧的速度。2.冬天的时候,还可以用热水泡脚的方法(水一定要全部浸盖住小腿)达到瘦小腿的效果,但是夏天不宜使用该种方法,想要瘦小腿的MM,冬天的时候,可以尝试这种方法,很有效哦!
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