怎样刮痧瘦腿?
刮痧瘦腿现在非常流行,很多人都试过如果坚持下来,一个月以后小腿围开始变瘦,两三个月以后都能瘦3至6cm左右。
步骤/方法
(01)先在腿上涂上润滑的油,坐在床上或者沙发上,腿自然曲起,让小腿处于最自然放松的状态
(02)在大腿外侧由上(大腿根部)往下(膝盖)刮
(03)在大腿内侧由下(膝盖)往上(大腿根部)刮
(04)然后从膝盖弯根开始,沿着小腿向下刮
方向及次数
(01)每次只能刮一个方向,不能像搓澡一样来回的刮。
(02)每天刮20分钟(或是左右腿各100下)。
(03)如果有下肢静脉曲张或水肿,则必须从下往上刮,以改善血液循环,否则相反方向会越来越严重。没有的话,两个方向皆可,但是当然还是下至上好,使得疲惫了一天的腿放松,血液循环有所改善。
特别提示
刮之前一定要涂抹润滑作用的油比如:刮痧油、橄榄油、精油(不能用干性的)、不容易吸收的乳液;(建议用精油或橄榄油类的)
刮完之后,用餐巾纸把没吸收的油搽试干净
刮痧后饮用热水一杯,可适当补充消耗的水分,防止头晕疲劳,还能促进新陈代谢,加快代谢物的排出。
刮痧时不要着凉,刮完后不要碰冷水,不要洗澡,最好是洗完澡刮痧之后就睡觉
每天一次就可以了
如果出现紫点那是刮出痧来,说明身体有小小点毛病,稍稍停几天就会下去(个人体质不同,有些人是刮不出痧的)
不能带痧刮,出了痧后 要停到痧退才能再刮
来月经的前三天身体不宜过度折腾,可以暂缓饮食上要注意什么:如果你不是全身肥胖想减肥的话,饮食上没有什么特别注意的,只要少吃油腻、含糖量高的食物就行,如果能配合晚餐少吃一些,可以瘦得更快。
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