如何矫正O型腿?
人人都想拥有一双又细又直的大长腿。
但是O型腿却让很多人困扰不已。
该如何矫正O型腿呢?小编为大家介绍几种运动帮大家矫正O型腿~
操作方法
(01)首先要确定自己是否是O型腿。O形腿者一般双脚踝部并拢站立时,双膝不能靠拢,整个腿呈“O”字形。下图便为标准O型腿。
(02)O型腿的成因有多种,并且年纪越小,程度越轻,进行矫正的效果越好。
(03)长时间学习工作需要坐着的人可以试试这个动作:准备一本书,坐在椅子上,尽力用小腿夹住书,坚持一定时间,中间休息几分钟。如果用橡皮带将两膝捆住做,效果更佳。
(04)也可以在工作学习的间隔,靠墙站直弯腰,手碰到脚尖,坚持1分钟。这个动作一天做10个,中间适当休息,重点是要坚持。
(05)晚上睡觉前可以试试这个动作:用橡皮带捆住腿,脚底贴墙、坐好,最大限度的伸出双臂,抓住脚踝弯曲上身做3~5秒,反复10次,中间适当休息。
(06)当然,也可以直接用橡皮带捆住腿,躺在平面上,手掌向上,双臂贴紧身体,手心向上,挺胸,均匀呼吸即可。
特别提示
矫正O型腿除了手术以外都需要长期的锻炼才能见效。<br/>以上动作不仅能矫正O型腿,更有利于大家美腿塑形。大家一定要坚持哦。
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