健身房一般有哪些器材?
需要想要去健身房锻炼的新手都不太了解健身房到底有哪些器材,下面就来看看健身房的场景器材。
操作方法
(01)跑步机跑步机是健身房器材的标配,基本上每家健身房都会有,跑步机运动可以让你整个身体都在动,而且使用方法又非常简单,只要按开始按钮,调整速度和等级,选择模式,即可开始运动,无需任何指导。
(02)椭圆机椭圆机对下肢关节的冲击较小,是比较适合新手和体重较大练习者的一类有氧器械,椭圆机也是健身房里非常普及的一类有氧训练器械。
(03)固定自行车固定自行车一般是坐姿开始训练的,练习者在训练时身体有支撑,不用承担过多的自身体重,对膝关节的冲击较椭圆机来说还要小一些,也是很多健身房会配置的一种器材。
(04)划船机划船机是一项需要调用全身肌肉参与的有氧运动,练习时,你的下肢,腰背上背,手臂都需要发力,需要全身的协调配合,大部分的健身房也会有这个器材。
(05)杠铃杠铃由于价格并不贵,所以健身房一般都会配备比较多数量。标准杠铃由横杠、杠铃片和卡箍三部分组成,还有特殊的比如屈轴杠铃,环型杠铃等,就不是很常见了。
(06)俯卧撑架俯卧撑架练习,对发达胸大肌群效果显着。通常是用铁管制作的,可供健身者徒手和腰部负重做俯卧撑使用。价格通常比较低廉,大部分健身房都会配备,属于小星期才。
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