儿童羽毛球训练方法
羽毛球是一项老少皆宜的体育运动项目,很多家长会将小孩子送到专业的羽毛球场馆参加羽毛球训练,一方面锻炼了体魄,另一方面也锻炼了意志。那么儿童羽毛球训练的方法是怎样的呢?
操作方法
(01)羽毛球常识。简单介绍练习羽毛球的场地、比赛规则、球拍和球选购的一些基本知识,另外介绍下握拍的几种常见方式。
(02)球感训练。训练儿童通过手腕和手指对羽毛球、球拍的感觉,从而增强孩子练习羽毛球时的球感,从而获取更好的训练效果,需要注意的是,球感的练习是一个需要长期坚持的训练项目。
(03)基本技术。掌握正确的接发球姿势,学习主要的羽毛球技术,尤其是后场高球技术的练习,掌握技术的动作要领。
(04)步伐训练。羽毛球是一个需要保持运动状态的项目,所以步伐在羽毛球训练中占的比重是比较大的,步伐训练中,一定要将步伐与技术结合起来进行专项训练。
(05)身体素质训练。羽毛球作为一项竞技运动,身体素质也是决定羽毛球水平高低的一个重要因素,所以在羽毛球训练过程中要注意身体素质的提升,尤其是身体敏捷和速度方面。
(06)合理安排训练进度。因为羽毛球训练的对象是儿童,所以要根据儿童的年龄和身体素质合理安排训练计划,注意循序渐进,不能操之过急。
(07)意志训练。羽毛球训练过程中要调动儿童学习的积极性,培养他们的意志,做到不抛弃不放弃,从而提高训练效果。
特别提示
1、羽毛球训练要打好基础,鼓励孩子多思考多练习。
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