在篮球中如何运球
篮球是一项很能锻炼个人身体的运动,那么今天想跟大家分享的是,在篮球中如何运球,希望能帮助到大家。
操作方法
(01)首先熟悉球性,让手熟悉拿着篮球的感觉,记住篮球的形状,左右手放在球上,来回摸球。
(02)左右手换球练习,让球随意拿在手中在胸前空中来回的换球,左手扔给右手,右手扔回左手。
(03)腰间绕球,将球抱在腰间双手开始绕着腰进行球的传递练习,使球不间断的在腰间绕圈,顺时针,逆时针,反复练习。
(04)胯下8字绕球,两腿分开,比肩宽,膝盖弯曲将球放在两腿之间,弯下腰,开始绕着腿进行8字绕球。
(05)训练加深后,在绕球回到两腿之间时,将球放在地下,再拿起继续绕球,两个八字之间进行一次。
(06)胯下绕球,两脚前后分开,身体向前倾,类似弓步,双手在胯下来回换球。
(07)在绕球回到两腿之间时,将球放在地下,再拿起继续绕球。
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