孕妇必吃的12种水果
简要回答
处于怀孕早期阶段的孕妇,如果孕妇的口味较为特别,可推荐酸味或者是刺激性较大的水果。但是到了后期,则推荐一些甜度系数较高或者是中和性的水果。
详细内容
以苹果为例,这种水果当中含有孕妇所需要的矿物质和维生素,其中还有鞣酸、细纤维等成分,这能有效地补充母体营养需求的同时,减少孕妇便秘以及肥胖的可能性。
叶酸对于孕妇来说极为重要,可以有效地预防胎儿畸形的概率,且摄入量高于正常人的4倍。那么草莓当中富含丰富的叶酸成分,还有维生素C,它具有美容的功效。
除此之外,还可以适当地补充一些樱桃,因为这种水果当中富含胡萝卜素、钙磷以及维生素B族等成分。基本上可以缓解孕妇贫血症状,不过使用要适当。
对于孕妇来说,在不同的阶段要适当地补充营养,合理使用水果才是关键。处于早期阶段的孕妇,推荐葡萄、香蕉、西柚这些水果,这样可确保胎儿发育正常;到了中期阶段,推荐奇异果、橙子、柠檬以及奇异果,因为在这个阶段孕妇多吃这些水果,可确保孕妇拥有一个稳定的情绪,解决消化不良的情况;到了后期,推荐猕猴挑、梨子、葡萄、橙子,这些水果可适当缓解孕妇情绪不稳定以及水肿的问题。
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