产妇坐月子的时候可以多吃哪些水果?
传统观念产妇在坐月子的时候是不能吃水果的,认为水果是凉性的,不过现在年轻的人坐月子的时候都知道,产妇在坐月子一定要吃一点水果,这样有利于身体恢复营养均衡,但是并不是所有的水果都适合产妇坐月子吃,那么有哪些水果比较适合呢?
操作方法
(01)木瓜,属于一种非常好的水果,尤其是产妇在坐月子的时候,更应该适当的多吃一点,因为木瓜能够很好的促进产妇乳汁的分泌,而且还能够让产妇达到一定的减肥目的,因为木瓜里面所含有的蛋白质分解能力特别的高,所以能够刺激产妇的乳汁分泌。
(02)菠萝,菠萝虽然吃起来酸酸甜甜的,但是产妇多吃一点也是没有关系的,因为菠萝能够有助于产妇的肠胃消化,而且还可以利尿止泻,如果产妇生完孩子不想吃饭,吃一点菠萝就能够增进食欲。
(03)奇异果,奇异果属于一种维生素含量比较高的水果,对于产妇身体的恢复是非常的有帮助,尤其是有一些剖腹产的产妇应该适当的多吃一点,这样的奇异果能够很好的利尿通乳,不过在吃奇异果的时候最好是用热水泡一下,不要直接吃凉的。
(04)山楂,山楂含有的维生素和矿物质相当的丰富,对于产妇身体的恢复非常的有帮助,而且吃一点山楂,能够很好的散瘀活血,尤其是很多的产妇往往生完孩子口干舌燥,甚至是不喜欢吃饭,那么吃一点山楂就能够帮助肠胃消化,从而增进食欲。
(05)龙眼,龙眼属于一种很好的补气血,而且还具有一定的凝神效果的水果,所以产妇在生完孩子体质虚弱,吃一点这样的龙眼能够很好的补气血,而且对于产后身体的调养也是极有好处的。
(06)苹果,苹果营养价值相当的丰富,并且苹果具有开胃的功效,所以多吃一点苹果对于产妇身体以及多吃饭都是非常有帮助,苹果富含多种维生素和膳食纤维,能够促进肠胃的消化和蠕动,从而减少便秘的可能性。
(07)橄榄,尤其是在南方的朋友可能很多人都喜欢吃橄榄,确实橄榄吃起来刺激性比较大,但是产妇在生完孩子之后吃一点橄榄,能够生津止渴,而且还可以清肺热,尤其是经常吃一点橄榄其实有利于宝宝大脑的发育,能够让自己的孩子变得更加聪明。
(08)香蕉,香蕉其实属于性寒的一种水果,产妇在生完孩子之后,如果出现便秘排便比较困难的情况下,可以吃一点香蕉的,而且香蕉具有很好的镇定安神,甚至是催眠的效果,不过在吃香蕉的时候一定要用开水烫一下。
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