胡萝卜烧鸡块
胡萝卜具有健脾消食、补肝明目、清热解毒、透疹、降气止咳的功效。胡萝卜有益肝明目功效:胡萝卜含有大量胡萝卜素,有补肝明目的作用; 胡萝卜有利膈宽肠功效:胡萝卜含有植物纤维,吸水性强,在肠道中体积容易膨胀,是肠道中的“充盈物质”,可加强肠道的蠕动,从而利膈宽肠,通便防癌;胡萝卜有健脾除疳功效:维生素A是骨骼正常生长发育的必需物质,有助于细胞增殖与生长,是机体生长的要素,对促进婴幼儿的生长发育具有重要意义; 胡萝卜能增强免疫功能:胡萝卜素转变成维生素A,有助于增强机体的免疫功能,在预防上皮细胞癌变的过程中具有重要作用。胡萝卜中的木质素也能提高机体免疫机制,间接消灭癌细胞; 胡萝卜有降糖降脂功效:胡萝卜还含有降糖物质,是糖尿病人的良好食品,其所含的某些成分;如懈皮素、山标酚能增加冠状动脉血流量,降低血脂,促进肾上腺素的合成,还有降压,强心作用,是高血压、冠心病患者的食疗佳品。
操作方法
(01)1.鸡腿切大块,胡萝卜洗干净。
(02)2.胡萝卜切滚刀块儿。
(03)3.锅中放水,加入鸡块焯水。
(04)4.捞出,洗净淋干水分。
(05)5.锅中放油,油热后放入鸡块翻炒。
(06)6.炒至鸡块渗出油。把八角、花椒、葱段和姜片放入继续煸炒出香味。
(07)7.再加少许酱油和料酒翻炒至鸡肉着色。
(08)8.倒入胡萝卜块翻炒。
(09)9.加入清水,盖上盖子。大火煮开后,转中小火继续炖。焖至剩1/3的水量时,加盐,翻炒均匀。
(10)10.两三分钟后换大火收汁,放青椒块。喜欢香油的,可以滴几滴香油提味。翻炒均匀即可出锅。
(11)11.成品。
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