秋季天气转凉怕冷吃什么
秋季天气转凉怕冷吃什么比较好?秋季到来,天气转凉,这时候对于普通人来说似乎都是最舒适的时候。然而,对于一些怕冷的人来说,似乎就不是那么乐观了。其实,秋季天气转凉,怕冷的人可以加强锻炼,增强身体的抵抗力。同时也注意饮食的调养。关于饮食调养方法其实很简单,含山平安医院的专家介绍到:下面的几种食物多吃就可以了。
肉类
(01)以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果较好。它们含蛋白质、碳水化合物及脂肪高,有益肾壮阳、温中暖下、补气活血之效。吃这些肉可使阳虚之体代谢加快,内分泌功能增强,从而达到御寒作用。
根茎类
(01)医学研究人员发现,人怕冷与机体无机盐缺乏有关。藕、胡萝卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有丰富的无机盐,这类食物不妨与其他食品掺杂食用。
辛辣食物
(01)辣椒含有辣椒素,生姜含有芳香性挥发油,胡椒含胡椒碱。吃这些辛辣食物可以驱风散寒,促进血液循环,增加体温。
含碘食物
(01)海带、紫菜、海盐、发菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促进人体甲状腺激素分泌。甲状腺激素具有生热效应,它能加速体内(除脑、腺、子宫外)绝大多数组织细胞的氧化过程,增加产热,使基础代谢率增高,皮肤血液循环加强,抗冷御寒。
含铁高的食物
(01)美国宾夕法尼亚州立大学的研究人员发现,人体血液中缺铁也怕冷。
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