中学生营养早餐食谱做法
国内的中学生不容易呀,每天贪黑起早,过着干得比牛多,吃得比鸡少得生活。早餐则更是没时间吃,越来越多人选择在楼下早餐店买点快餐拎着走,或边走边吃。但外面的东西毕竟没有家里的好阿,今天就给大家介绍几种快手美味的早餐!
牛奶冲谷物
(01)这款早餐非常简单!谷物富含丰富的营养,吃多些还耐饿!把牛奶煮温,不要煮到发烫,一大早喝冷牛奶也不好。
(02)将温牛奶倒进装谷物的碗里,用勺子拌拌。
(03)可以享用了!
鸡蛋煎饭
(01)如果前一天晚上有剩饭,鸡蛋煎饭作为早餐,无疑是最好的选择。将鸡蛋打散,与冷的剩饭混在意思,加点葱花和盐搅拌均匀。
(02)在平底锅中放少许油,将鸡蛋混饭摊在锅里,成小饼状,中火煎成形。
(03)一面煎熟后,翻另一面,煎熟,即可享用!
特别提示
为了不容易肚子饿,谷物可以多放一点。
鸡蛋煎饭一定要放足够的盐,不然蛋腥味很浓,不好吃。
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