几种方便快捷的早餐做法
早餐对人非常重要。为了有精力面对一天的学习和工作,需要吃个美美的早餐;为了有个健康的身体,一定请你要吃早餐。早餐不必繁琐,简简单单自己在家就可以做。提供几款简易的早餐,方便快捷还好吃。当然,主餐之外,搭配上牛奶、酸奶、果汁和蔬菜、水果,营养就更全面啦。
操作方法
(01)面条:起锅烧水,水开后,将干面条、蔬菜放到水里同煮。煮熟后捞出放碗里,加入调味料,还可加入卤肉、煎的荷包蛋,煮的白水蛋等,拌匀开吃。营养丰富,做法简单。
(02)煎饼:鸡蛋打到碗里,加入面粉、香葱、盐、清水调成面糊。在锅内放少许油,倒入面糊,两面煎成金黄色,即成鸡蛋饼。搭配上水果、牛奶,味美可口,营养丰富。
(03)粥:粥的种类太多,甜的咸的,素的肉的都可以煮。简单不过杂粮粥。将小米、红米、白米、薏米、荞麦、燕麦、红枣、核桃、花生等,放到电饭煲里淘洗后,加入适量水煮上即可。搭配上小菜吃,简单,营养也够。
(04)包子馒头:可以晚上做好了放到冰箱冷冻,早上拿出来蒸熟即可。将面粉用温水调和,揉成光面团,温暖处醒至面团的两倍大。然后做成馒头或包上调好的肉馅做成包子,再醒二十分钟至膨胀后,放入冰箱冷冻。早上拿出后,冷水上锅,到锅里冒大气时再蒸十分钟关火焖五分钟,即可取出。搭配蔬菜、果汁或牛奶吃,更有营养。
(05)汤圆:汤圆做早餐也很方便。超市买来袋装汤圆,下开水锅煮熟即可。如不放心,可用糯米粉加温水调和揉成面团,包入花生、芝麻等馅料,下开水锅煮熟,还可以在水里打入鸡蛋,煮成荷包蛋,与汤圆同吃。
(06)火腿蛋三明治:切片面包三片,刷上蛋黄酱,分层夹入洗净的生菜、煎好的鸡蛋和西红柿片、火腿,再切成四份,搭配上牛奶吃,早餐就搞定了。
(07)另外,简单的早餐如米线、饺子、炒意面、蛋糕等等,只要你愿意吃,五分钟内搞定的早餐比比皆是。
特别提示
早餐很重要,一定记得吃。
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