酷知百科网有关蛙泳的精选知识
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![蛙泳腿部动作图解]( "蛙泳腿部动作图解")
蛙泳腿部动作图解
蛙泳腿部动作是推动身体前进的主要动力，腿部动作由收腿、翻脚、蹬腿、滑行四个连贯动作组成。本文介绍蛙泳腿部动作的详细分解，希望对您有所帮助。动作图解收腿蛙泳的收腿动作是为了把腿收至最有利于蹬水的位置，它不但不...
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![解决蛙泳如何换气问题及正确动作要领]( "解决蛙泳如何换气问题及正确动作要领")
解决蛙泳如何换气问题及正确动作要领
在大众游泳池里，最普遍的泳姿就算蛙泳了。但是，仔细看看，很多人的姿势并不正确。蛙泳看上去简单、易学，其实在技术上是最难的，而且在所有泳姿里是最慢的，要想游得好、游得快，非得认真学习才行。这里解答一些常见问题，并分享一...
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![蛙泳常见腿部错误动作及改正方法]( "蛙泳常见腿部错误动作及改正方法")
蛙泳常见腿部错误动作及改正方法
蛙泳，在游泳这一项目中属于技术难度较大的一种，在蛙泳练习中，很多游泳新手初学蛙泳时，常常会出现下面的错误腿部动作，造成动作的不协调。下面总结一下造成错误动作的原因及改正方法，帮助大家快速提高蛙泳能力！操作方法（01）1、...
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![【蛙泳】动作要领图解及换气技巧]( "【蛙泳】动作要领图解及换气技巧")
【蛙泳】动作要领图解及换气技巧
技巧图解（01）说到蛙泳，意思也就是青蛙游泳，想必大家都看到过青蛙游泳吧，它需要大家的手脚配合与协调，以及吸气呼气的频率来进行的一项游泳。而且蛙泳也是学习游泳的入门级别，是比较基础的游泳技术，如果学会了蛙泳，那么后面想要...
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![蛙泳腿一二三四分解图]( "蛙泳腿一二三四分解图")
蛙泳腿一二三四分解图
简要回答蛙泳是一种模仿青蛙游泳动作的泳姿，也是最古老的泳姿之一。蛙泳时，游泳者可以轻松观察前方是否有障碍物，避免撞到障碍物。在游泳的过程中，蛙泳需要依靠身体的起伏来完成呼吸动作。以下就是关于蛙泳的分解图，希望能...
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![先学蛙泳还是自由泳]( "先学蛙泳还是自由泳")
先学蛙泳还是自由泳
对于初学者来说，蛙泳见效快，但是国外几乎都是先教自由泳，因为外国认为蛙泳是四种泳姿中最难的，蛙泳很难吗？如果游的好的话是最难的，技术动作非常细，但初学的话非常快，十节课学会瞎扑腾一二十米肯定不是梦。到底应该先学什么呢...
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![蛙泳换气后下沉怎么办]( "蛙泳换气后下沉怎么办")
蛙泳换气后下沉怎么办
这篇指南告诉你，蛙泳换气后容易下沉的问题应该如何解决，快来看看吧。操作方法蛙泳的换气是最容易学习的，必须要掌握正确的节奏才能轻松换气，基本的条件就是动作流程娴熟，并且不紧张。熟悉动作后，我们在水中尝试换气，换气的同...
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![蛙泳教学五个步骤]( "蛙泳教学五个步骤")
蛙泳教学五个步骤
简要回答蛙泳是儿童学习游泳的第一个姿势，这种运动类似于青蛙在水中游泳的姿势，所以用了相关的名字，但想要掌握蛙泳确实非常棘手的，所以今天小编就来帮助大家适应并协调的运用蛙泳，让它成为一种休闲运动，跟着以下五个步骤做...
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![蛙泳动作要领图解]( "蛙泳动作要领图解")
蛙泳动作要领图解
蛙泳需要手脚的配合与协调。手臂动作（01）开始姿势：蛙泳时身体水平地俯卧在水面上，两臂向前伸直并拢，手掌张开，掌心向下，与水平面平行，身体处于自然伸直状态，头略低，水齐前额，脸下部浸入水中。稍收腹、微塌腰，身体纵轴于前进方向，保...
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![游泳怎么换气之蛙泳]( "游泳怎么换气之蛙泳")
游泳怎么换气之蛙泳
蛙泳在中国一直是入门的泳姿。蛙泳教学过程中一般都是注重手臂身体的动作，手臂外划内划，腿部的收翻蹬夹，整体是模仿了青蛙的造型。蛙泳的好处是对体力要求不高，节奏也比较慢，是很容易上手的。但初学蛙泳很费劲，毕竟是模仿青...
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![蛙泳腿部动作分解图]( "蛙泳腿部动作分解图")
蛙泳腿部动作分解图
在学习蛙泳的时候，腿部的动作要怎样分解呢？让小编来给你做一下分解图吧。操作方法（01）在做准备动作的时候，双腿要收紧。（02）开始运动，双腿慢慢分开，注意脚的动作，脚后跟是朝上的，双脚向两侧倾斜。（03）慢慢用力，把腿分开。（04）用力向两...
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![正确蛙泳姿势图解]( "正确蛙泳姿势图解")
正确蛙泳姿势图解
简要回答蛙泳能够给人体健康带来很大的帮助，还可以做到塑造体形，而学习游泳对于初学者来说并不是一件容易的事情，而今天我们就来讲解一些正确的蛙泳姿势，以及相关的图解。首先我们要了解一下相关的全部动作，上图中就是游泳...
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![怎样学会蛙泳]( "怎样学会蛙泳")
怎样学会蛙泳
蛙泳是一种模仿青蛙游泳动作的一种游泳姿势，也是一种最古老的泳姿，蛙泳时，游泳者可以方便观察前方是否有障碍物，避免撞上障碍物。18世纪中期，在欧洲，蛙泳被称为“青蛙泳”。由于蛙泳的速度比较慢，在20世纪初期的自由泳比赛中...
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![女性长期蛙泳的危害]( "女性长期蛙泳的危害")
女性长期蛙泳的危害
简要回答蛙泳是泳姿内比较常见的一种，对人体健康具有极大的帮助，但网络上却有女性不能长期进行蛙泳，而今天我们就来说一说女性长期蛙泳的危害，希望能给大家带来帮助。首先我们了解一下蛙泳，蛙泳是一种比较常见的锻炼方式，而...
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![蛙泳技巧教学图解!]( "蛙泳技巧教学图解!")
蛙泳技巧教学图解!
蛙泳，就是青蛙游泳，看过青蛙游泳的朋友，应该对蛙泳动作要领有一个比较感官的认识，它需要手脚的配合与协调，更需要结合吸气呼气的频率而进行的一项游泳。可以这么说，蛙泳是初学游泳者最好的入门游泳姿势，也是最基础的一项游泳...
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![蛙泳换气技巧]( "蛙泳换气技巧")
蛙泳换气技巧
在蛙泳教学中，呼吸是一个教与学两方面共存的难点。在进行蛙泳完整配合练习前，必须熟练掌握正确的呼吸方法，才能在短暂的时间内完成吸气过程。其方法是：呼气要由小到大，逐渐加大呼气量(口鼻同时呼气)，口部一露出水面，立刻用力...
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![蛙泳如何更快]( "蛙泳如何更快")
蛙泳如何更快
好多人练习蛙泳，但是没有没少人能真正做到快速的去游泳，试想一下一个只能有一两米的蛙泳操作方法（01）水中闷气：手扶池边、同伴或教练的手蹲下，使头没入水中练习闷气，若干时间后站起，进而不需保护自行练习同行。闷气时间越长越...
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![教你如何掌握蛙泳腿部技术]( "教你如何掌握蛙泳腿部技术")
教你如何掌握蛙泳腿部技术
蛙泳的腿部动作是推动身体前进的主要动力之一。它的主要动作环节可分为收腿、翻脚、蹬夹水和滑行四个阶段，这四个环节是紧密相连的完整动作。步骤/方法（01）收腿是为了翻脚、蹬水创造有利的位置，同时即要减少阻力，又要考虑...
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![蛙泳技术详解]( "蛙泳技术详解")
蛙泳技术详解
蛙泳是一种模仿青蛙游泳动作的一种游泳姿势，也是一种最古老的泳姿，蛙泳时，游泳者可以方便观察前方是否有障碍物，避免撞上障碍物。下面一起来详细学习蛙泳技术吧。步骤/方法（01）1．身体姿势游蛙泳时，身体几乎呈水平姿势俯卧水...
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![蛙泳腿部姿势图解教程]( "蛙泳腿部姿势图解教程")
蛙泳腿部姿势图解教程
除了狗刨式，你还会哪种游泳方式呢？如果你还不会蛙泳的话，那就来看看蛙泳的腿部分解动作吧！操作方法（01）蛙泳需要我们在准备运动的时候，作出准备蹬的状态。（02）然后双脚用力地快速向外蹬。（03）注意腿部的用力方向要和图片中一致。...
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![学蛙泳如何换气]( "学蛙泳如何换气")
学蛙泳如何换气
很多初学蛙泳的朋友们，都会遇到这样的情况，能够向前游动了，但是想呼吸的时候，还没吸到气就沉下去了。那么学蛙泳怎么换气呢？操作方法（01）首先，先要学会闭气和水下呼吸，且要慢慢来，这要才不会因为换气太频繁而体力不支，然后直接沉...
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![蛙泳怎么游得快]( "蛙泳怎么游得快")
蛙泳怎么游得快
蛙泳是游泳的一种泳姿，也是大家经常使用的游泳方法，下面小编就教大家蛙泳怎么游得快，希望可以帮助到大家。操作方法01掌握正确的泳姿我们要想蛙泳游的快，就一定要掌握正确的泳姿，这样才能够游的更快，这需要我们平时勤加练习...
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![蛙泳怎么才能游的快]( "蛙泳怎么才能游的快")
蛙泳怎么才能游的快
很多新人准备尝试铁三，但是游泳基础薄弱，特别是还没有掌握自由泳技术。所以不妨从蛙泳开始学习，蛙泳最容易学会，而且在公开水域游泳时不用担心找不到方向，是铁三新手的理想泳姿。操作方法（01）蛙泳划水：提升效率的关键有力而高...
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![怎样学习蛙泳的基本动作]( "怎样学习蛙泳的基本动作")
怎样学习蛙泳的基本动作
要想学好蛙泳，首先必须要熟悉好基本动作，才能在水中畅游哦！操作方法（01）首先我们先练习腿的动作，平坐在地上，把腿伸直，腿与身体成90度状态，脚板尽量往上勾，与腿成90度。（02）接下来就要把双腿同时往回收，然后两腿同时分左右两边分开...
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![教你如何正确学蛙泳]( "教你如何正确学蛙泳")
教你如何正确学蛙泳
蛙泳，是一种模仿青蛙游泳动作的游泳姿势，也是一种最古老的泳姿。蛙泳时，游泳者可以方便观察前方是否有障碍物，避免撞上障碍物，但是正确的蛙泳方式你会了吗？操作方法（01）泳员在滑翔姿势的时候，身体接近水平，头部80%左右沉于水中（...
