睡前瘦身操图解 7个动作即可塑造完美身材
减肥瘦身是许多女生都在做的一件事情,今天来给大家说说睡前瘦身的七个动作。
操作方法
(01)仰卧起身平躺在地面上,将膝盖弯曲成九十度,然后慢慢将臀部抬起,落下,重复大约二十次即可。
(02)后仰握腿跪在地面上,将腰部后仰,之后用手抓住腿部,来回进行大约三十次,坚持二十分钟即可。
(03)平趴地面将身体呈弓字型在地面上,然后双手平趴进行伸展运动,坚持大约二十分钟即可。
(04)靠墙蹬腿平躺于地面上,然后双腿靠在墙上,来回瞪动,进行大约五十次即可。
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