女生来“大姨妈”,4种食物可劲吃,或能助你调经排毒保养子宫
简要回答
每个月来例假,对于女性来说,已经从最初的害羞胆怯,变成了期待。因为例假来访,说明女性近阶段的身体还算健康,没有受到太多的影响。不过,在例假来访的那几天,女性相对比较脆弱,需要多加保养才行。要说经期保养,大家最先想到的是“吃”。虽说经期是正常的生理现象,但是很多女性会出现不同程度的痛经,所以饮食方面要特别注意。寒凉性的水果、冷饮,肯定是要拒之门外,再喜欢都要学会忌口。都说经期是排毒最好的时间段,若是能在这段时间,多吃一些排毒和排污效果明显的食物,或许对子宫健康更有帮助。接下来,推荐一些利于暖宫和排毒的食物,希望所有女性都能趁着经期调养身体。
经期这些食物可劲吃,排毒又暖宫
1、玉米
不管是当做主食,还是当做水果,玉米的营养都很丰富,尤其适合对食材有要求的女性。丰富的维生素C、E,既能提高免疫能力,又能保养皮肤;而膳食纤维,可以促进身体新陈代谢的能力,起到很好的排毒效果。
对了,玉米中的矿物质成分,还有调节情绪的作用。女性在经期,很容易出现烦躁暴怒的现象,恰好可以多吃一些玉米。单从营养成分来说,玉米真的是好东西,哪怕不是经期食用,效果也很好。
2、红豆
作为粗粮,红豆的营养丰富,也是女性经期必吃的食物。众所周知:红豆有补水和消肿的作用,同时还有养心的效果。若是能在经期多吃红豆,可以帮助女性把子宫内的垃圾毒素都排出来。
同时,红豆还含有丰富的铁元素,最适合经期气血不足的女性。尤其是那些经量过多的女性,很容易出现失血过多的情况,整个人的面色苍白。这时,可以多喝一些红豆粥,或红豆水,效果很明显。
3、红糖水
对于女性来说,红糖水是经期必备的宝贝,就算之前很喜欢喝饮料,也会在这几天换成红糖水。研究发现:经期喝红糖水有缓中止痛、益气补血和活血化瘀的作用,能够缓解很多经期问题。
若是痛经比较严重,还可以用红糖和生姜熬水,据喝过的女性表示,简直就是经期最暖心的礼物。不用多喝,每天坚持早晚各一杯就好,因为红糖属于热性,避免过量饮用而上火。
4、无花果干
条件允许的话,月经期间可以准备一些无花果干,作为午后小零食也不错。无花果是好东西,经过风干后的果干,也能加速身体的代谢能力,帮助子宫排毒。同时,无花果干还能调节女性的内分泌问题,很好的预防妇科问题。
相较而言,无花果干的价格略贵,但是效果却更明显。在诸多水果中,无花果最利于女性健康,尤其是对子宫和卵巢的保护最明显。若是觉得果干不太好吃,用来泡水喝也是不错的。
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