特殊时期 4种水果不妨常吃 或能助你补充维C提高免疫力
简要回答
健康饮食是提高免疫力的有效方法之一,尤其是多吃富含维生素C的水果,包括橙子,草莓,猕猴桃,西红柿,营养丰富,对身体不会造成过多负担,从而提高了免疫力,可谓一举多得。提升自身免疫力是确保身体健康的重要途径,因为强大的免疫系统可以形成一道有效的保护屏障,减少病毒入侵和伤害。越来越多的人开始关注如何提高免疫力,以增强自身抵抗力。
含有丰富维生素C的水果
1.橙子
一到秋冬季,橙子就成为备受欢迎的水果,这与其口感和丰富的营养成分有很大关系。橙子富含多种维生素,尤其以维生素A、B和C为主,还含有柠檬酸和微量元素等。
除补充维生素C外,橙子还有开胃消食和理气化痰的作用。特别是在咳嗽有痰但长期不见好转的情况下,多吃橙子有助于改善症状。
2.猕猴桃
说到维生素C含量高的水果,猕猴桃不可忽视。虽然体积小,但营养成分非常丰富。据说每100克的猕猴桃含有420毫克的维生素C,可见其营养价值之高。此外,它还富含其他营养物质。
除增强免疫力,帮助身体建立健康屏障,减少感冒发生外,猕猴桃还具有美容养颜的功效,尤其对于皮肤美白效果显著。对于爱美的女性来说,想改善肤质,多吃猕猴桃绝对是明智之选。
3.草莓
草莓口感甜蜜,不容易让人联想到维生素C,但事实上,每100克的草莓中含有80毫克的维生素C,这个含量还是相当可观的。除了富含维C外,草莓对消化系统也有帮助,可以促进身体的代谢能力。同时,它还有预防和缓解便秘的作用。
4.西红柿
西红柿是一种既是水果又是蔬菜的食品,不管以何种“身份”出现,其高含量的维生素C都是无法忽视的。在特殊时期,假如无法买到其他高维生素C的水果,不妨调整一下购买方式,选购一些西红柿。
每100克的西红柿含有15克维生素C,含量仍然是相当可观的。此外,西红柿富含果胶,可以促进食欲,加速消化。特殊时期对于食欲不振的人来说,西红柿是非常好的选择。
在担心被病毒侵袭的同时,不妨多吃一些水果,特别是这些富含维生素C的水果。这样能保护身体健康,还能美白皮肤,真是一举两得!在特殊时期,让我们通过健康的饮食来增强免疫力,打造一个坚固的健康屏障,守护身体的健康。
-
为何人老了会有“老人味”?提醒:做好4件事,身上气味慢慢淡了
简要回答很多人一进入到中年阶段,身体的某些器官功能就开始下降,再加上不良的生活习惯,比如经常熬夜、抽烟喝酒,或者是饮食方面不注意卫生等等,都可能会导致身体散发出一种特殊的味道,也就是人们所说的“老人味”。这其实是一种正常的生理现象,随着年龄不断增长,皮肤也...
-
走路有助长寿 医生:年过60 走路牢记“6点” 才更健康
简要回答老年人在走路时应该特别注意身体状况、适量运动、选择合适的鞋子、注意安全、保持正确的走路姿势和适量补充营养等问题,以保证身体的安全和健康。走路是一种人类基本的运动方式,不仅可以使人移动,还可以帮助人们强身健体、缓解压力、促进身心健康。然而,正...
-
脾虚,人就等于废一半?身体常有5种表现,可能是脾虚,及时护养
简要回答中医认为脾是后天之本,气血生化之源,如果我们的脾胃不好会导致身体健康受到影响。脾和肾一样同属于人体内的水,在中医上将脾称为“后天之本”。而身体里一旦脾胃出现问题就会导致气血不畅,严重的还容易诱发各种疾病,因此在日常生活中一定要重视养脾胃。身体...
-
现在还没阳的人是不是基因有什么优势
简要回答如果到了现如今有些人还没有感染新冠病毒,可能是他们属于不容易感染新型冠状病毒的幸运儿,不排除有些人可能会出现更容易感染,且更容易发生重症的大冤种。产生这两种情况,可能有些人容易感染新型冠状病毒,所以他们既没有幸运儿,也没有大冤种的基因。所谓幸运...