怎样成功快速戒烟
操作方法
告诉周围人你在戒烟
你告诉了别人你在戒烟,不仅杜绝了他们给你递烟,还会让别人默默的监督你是否一直在戒烟。
减量吸烟
平时一天三只烟,那么就慢慢的改掉,前一周每天只吸两只烟,第二个星期就只吸一支烟,后来慢慢地减少对烟的依赖。
找寻烟的代替物
每次想抽烟的时候,就找口香糖等东西让嘴闲不下来,或者可以去买市面上的烟嘴过滤器等等。
找吸烟的原因
每次想吸烟的时候,就把想吸烟的原因写下来,总结一下自己因为什么而频繁想抽烟,去改变这种想吸烟的情景,可以减少想吸烟的次数。
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心累了怎么办
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家庭关系对于精神疾病的影响究竟有多大?
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如何对待偏执
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外向孤独患者的8个症状
外向孤独指某些人在日常生活中很善于交际、有很好的人缘,看似“外向”,实则“孤独”,没有可以倾诉内心情感的朋友或可以倾诉内心情感的朋友不在身边的时候就会感觉到失落、不安、空虚。下面小编给大家带来外向孤独患者的8个症状。操作方法(01)善于交际,对不同的人有...