心理素质差,如何克服和提高,让自己镇定自如
心理素质差会阻碍自己的发展,变得不自信,下面小编总结了一些克服心理素质差的方法,让自己镇定自如,快来阅读吧。
操作方法
(01)不要对自己要求太高:对自己要求太高,会导致压力增大,心理承受能力下降,就会担心自己做不好,心理素质就越来越差,其实我们做事情的话直接去做好了,不要还没做,就想东想西的,自己整的那么累,得不偿失。
(02)多锻炼多参与:不管什么事情,多去锻炼,参与进来,这样你才能知道是否做得好,就算没做好,也没关系,至少你懂得了,下次就不会犯错,而且让自己各方面得到锻炼提升了,时间长了自然就会了。
(03)经常暗示提醒自己:在你与人交谈,或上台演讲,主持的时候,可以在心里给自己暗示,没什么大不了,我一定可以做好之类的,鼓励自己,告诉自己,做好这件事真的不难。
(04)强迫自己主动参与:很多时候担心自己做不好,就不去参与,甚至还故意逃避,时间长了就习惯了,千万不要这样,这样你会越来越孤僻,越来越自卑,所以强迫自己去参与,就算失败了,还有第二次第三次呢?这样时间长了,你的心理素质也就提高了。
(05)把目标定的低点:自己要求高是好事,重要的还是要根据自己的能力来定,超出了自己的能力范围,那你们要做成功的时候,你就会否定自己的能力,就会胡思乱想;如果把目标定的低一点,心里压力也就小,紧张感也会减小,这样再去做事情的话,反而能发挥你的潜质,达到你想要的结果。
(06)学习别人的经验:当你要做一件事情的时候,先不要着急去做,可以在网上看看别人做的,取别人的经验,然后接合别人的经验再给出自己的方案,这样也可以锻炼自己,增强自信。
(07)提前做好准备:当你要参加活动,或者录制什么节目的话,可以提前做好准备,这样大体就有个思路,在脑袋里面就有一个纲要,后面开始做的时候就不会慌,就不会出现冷场忘词之类的。
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