常吃什么食物对脾胃较好
脾胃虚弱的人,并不是吃什么身体都能受得了的,所以这类人士在饮食上一定要多上心才行。脾胃虚弱本身并不是太严重的疾病,可以不必药物调理,而直接进行食补即可。那么,您知道哪些食物对于脾胃不好的人来说最是需要的呢?不妨一起来了解一下。
操作方法
01红薯。
有的人觉得吃红薯真不是太好,主要是吃完了红薯放屁多,但其实有并不打紧,红薯之所以容易引起气体多,主要是它能让胃肠蠕动加快。多吃红薯,可以补脾益气,是再好不过的事情了。不过如果你有糖尿病的话,不建议食用红薯。
南瓜。
南瓜也可以补中益气,能够很好的“吸附”在人体内的细菌和有毒物质,所以多吃南瓜对身体好。而且南瓜富含的“果胶”还可以让人的脾胃免受刺激,减免溃疡的产生。有时间炖点南瓜粥来喝,可以滋养肠胃,实在是很不错的。
胡萝卜。
中医认为胡萝卜可以“利脾膈,润肠胃”,若是有脾胃虚弱的症状,可以吃点胡萝卜,一则能够下气补中,二则可以明目养生,三责能够增强身体抵抗疾病的能力。在食用胡萝卜的时候,若是跟肉炖在一起的话,实在是美味佳肴哟。
大枣。
平日里大伙说气血虚的时候,多建议食用大枣。其实,大枣还能够补脾胃哟,一些脾虚胃弱的小伙伴,最佳的食用方便是大枣。如果不爱直接吃大枣的话,可以每日泡点大枣水来喝,解渴、补血,又能益脾胃,实在是再好不过了。
猴头菇。
猴头菇的养胃功效也是很好,尤其是对于脾胃虚的人而言,效果更佳。一些食欲不振的伙伴,若是吃点猴头菇的话,滋补的效果不错;甚至是一些年老体弱的人,食用猴头菇不仅健脾养胃,还能达到强身健体的作用,可喜可贺哟。
莲藕。
想要补益脾胃,并且止泻生肌的话,莲藕是最佳的选择。莲藕本身有一种很独特的清香,能够让人的食欲增加,还能开胃健中,即便再不思饮食的人,对于莲藕还是无法抗拒的。不过莲藕有点性凉,食用的时候还应注意点火候,勿过多食用了。
芋头。
不仅红薯有健脾养胃的功效,其实芋头也有补气益肾、和脾健胃的效果。若是中气不足的人,可以吃点芋头。如果觉得芋头不好吃的话,还可以做成芋圆,或者做成扣肉芋头,前者是美味的小吃,后者是令人垂涎欲滴的佳肴哟。
山药。
山药也就是我们日常所说的淮山,其含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,可以平补脾胃,如若有脾阳亏或者胃阴虚的话,食用山药的效果是很好的。吃山药的时候,可以直接跟排骨炖,还可以打成汁来喝,端看个人的喜好来操作咯。
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