绿茶是高血压的“加速剂”?医生呼吁:稳定血压,“4水”请少喝
简要回答
高血压现已成为威胁人体健康的常见疾病,有关数据调查显示,截止目前为止,我国确诊高血压的患者已达1.3亿,原本是老年疾病的高血压也成为了年轻人的专属。
高血压的发生与多方面因素有关系,当然与饮食密切相关,如果饮食不注意,更容易促使血压升高。对血管造成较强刺激,甚至会引发血管破裂等现象。
有人认为绿茶是高血压的“加速剂”,事实的真相到底是什么呢?下面就一起来了解一下,想要稳定血压,哪些“水”要少喝。
常喝绿茶,对我们身体有4大好处:
1.延缓老化
绿茶含有抗衰老的抗氧化剂,因为身体在新陈代谢的过程中,会产生很多的自由基,容易导致身体的老化,也会引起细胞损伤。
合理的饮用绿茶能有效地清除过量的自由基,延缓衰老。绿茶中儿茶素能显著提高SOD活性,清除自由基。
2.帮助减肥
适当饮用绿茶,对减肥有帮助。现在很多人都出现了过度肥胖的情况,如果发现自己的身材满满臃肿了,那么需要通过合理的方式去除体内多余的脂肪。
而喝绿茶可以帮助去除体内的脂肪物质,加上适当的运动,这样才能有效控制好体重。因此平时如果发现自己肥胖过度,可以适当多喝绿茶,起到解油腻、促进脂肪燃烧的效果。
3.利尿解乏
经常喝绿茶还有助于利尿解乏,促进尿液的迅速排出,进而提高人体肾脏的滤出率,从而减少有害物质的滞留时间。
此外,茶叶中的咖啡碱还排出尿液中的乳酸,从而起到消除疲劳的作用。
4.防龋齿、清口臭
绿茶中含有氟,其中儿茶素可抑制致龋菌的作用,减少牙菌斑和牙周炎的发生。
茶中所含的单宁酸具有杀菌作用,可防止食物残留繁殖细菌,有效防止口臭,所以在吃饭后可以喝点绿茶来预防口臭。
绿茶是高血压的“加速剂”吗?
单纯的喝绿茶是不会导致引起交感神经兴奋的,因为绿茶中含有人体所必需的氨基酸、维生素是可以软化血管,促进胆固醇代谢的,有一定的降压的功效。
而且绿茶对于高血压的患者来说是非常适合,适当的喝一些绿茶是不会引起血压升高的。
并且喝绿茶也可以补充水分,这也增加了自己的饮水量,多喝水也能够快速帮助有毒物质排出。
但是要注意不能喝浓茶,因为浓茶当中所含有的咖啡因是非常高的,咖啡因摄入过多可没有什么好处,甚至会影响血管健康。
医生呼吁:稳定血压,“4水”请少喝
1.碳酸饮料
对于患高血压的人来说,在平时生活中,要尽量少喝或别喝碳酸饮料。这类饮料中含有丰富的果糖和磷酸成分,进入身体后会刺激血管,升高血压,还会使大量的脂质成分在体内堆积,容易导致动脉粥样硬化。
所以医生提醒:对于患有高血压的人来说,在平时要重视对于血管的养护,最好别喝碳酸饮料,尤其是冰镇的碳酸饮料。
2.咖啡
不同的咖啡中,含有剂量和成分不等的咖啡因。如果喝过多、过浓的咖啡,就会摄入很多咖啡因,引起交感神经兴奋。
一旦人体的交感神经出现兴奋,就会激活肾上腺,分泌多种儿茶酚胺,包括肾上腺素、去甲肾上腺素和多巴胺。
它们都是作用很强的收缩血管的物质,它们可以引起血管强烈收缩,导致血压升高。如果是高血压的患者,坚持口服浓咖啡,摄入比较多的咖啡,就会导致交感神经持续兴奋,引起持续性高血压的发生。
3.酒水
喝酒伤身又伤肝,这是大家都知道的常识,高血压患者大量饮酒容易使血压大幅度升高,甚至会严重影响血压值,诱发慢性病的来临。
根据相关数据显示,饮酒量与人的血压水平是成正比的,过量饮酒容易增加皮质类固醇水平,导致中枢神经过度分泌多巴胺。
让人处于精神紧张的状态当中,增加血管收缩和血压的外周阻力,导致血压难以控制。
4.高汤水
在生活当中很多人喜欢喝各类高汤,比如骨头汤,鸡汤等滋补汤品,这些汤虽然营养价值高,但并不适合高血压人群饮用。
高汤中的油脂和嘌呤含量非常的高,不仅会导致身材肥胖,还会直接影响身体的尿酸水平,甚至对肾脏器官造成负担。
过量摄入高汤会增加血液黏稠度,导致血压升高,血压飙升,最终容易出现血管破裂的问题。
延伸:这3类人群,都可能被高血压“看中”!
1.大量喝酒的人
平时生活中如果总是有大量喝酒行为,出现高血压的概率会比较高。因为酒精物质的刺激性比较大,喝酒之后通常会有血压升高,心脏负担加重的情况,长时间下去还会对肝脏健康造成损伤。
因此,平时应该避免经常大量喝酒,如果总是有喝酒的行为,受到了酒精物质的刺激,可能会升高血压,对身体健康造成影响。
因此,想要预防高血压的人应该远离酒精,防止经常喝酒,这样才能防止身体受到酒精的刺激而导致血压升高。
2.父母都患有高血压的人
高血压存在家族聚集性的特点,简单来说,如果父母亲都患有高血压,那么子女被高血压困扰的概率就会更大一些。
所以此类人群必须远离不良的生活习惯,并且定期做筛查,以防血压持续增高,降低生活质量。
3.经常情绪波动的人
经常负面情绪产生的人更容易发高血压,因为情绪变化和身体健康有密切联系。如果经常过度的激动,生气,在负面情绪产生之后身体分泌出来的肾上腺素多,在激素作用下血压会跟着变化,严重时会增加高血压的患病率。
如果可以稳定控制好情绪,有良好的心态来调节,会发现抵抗力提高,内分泌正常,血压也会稳定些。
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