胃不好的的人应如何养胃
现代人生活节奏快,工作压力大,作息不规律,导致很多人经常会胃不舒服。今天,小编就来说说胃不好的人应如何养胃。
操作方法
(01)饮食规律大多数胃病的起因都是由于饮食不规律,我们要做到每天三顿定时定量,不让自己饿着或者撑着,才能从根本上解决胃病。周末、节假日一定不可因贪睡就不吃早餐,这是恶习必须要改。
(02)晚饭少吃有胃病的人晚餐最好不要吃太多,6分饱就可以了,吃多了晚上容易因胃胀而难以入睡,睡前两三个小时最好就不要吃东西了。食物也应以清淡、好消化为主。
(03)少食多餐有胃病的人最好是少食多餐,如果条件有限最好准备点饼干、面包之类放在身边。硬的、纤维类的、油炸的食物建议少吃或者不吃。
(04)戒烟、戒酒有胃病的人一定要少碰烟酒!烟中的尼古丁能刺激胃粘膜,引起粘膜下血管收缩和痉挛,导致胃粘膜缺血、缺氧,对胃黏膜造成非常大的损伤。而酒精则更可怕,酒精与胃及十二指肠黏膜直接接触,能引起胃十二指肠黏膜损伤及相关性胃病
(05)饭后不宜运动有胃病的人切记不能饭后就开始运动,一定要等胃部食物消化的差不多了再开始走路或者运动。最好是饭后去公园散散步,慢速度更有益于胃部消化。
(06)少吃胃药如果不是紧急情况,最好不要吃胃药,长期吃药会对药物产生依赖还会有副作用。胃病是一种慢性病,需要慢慢调理,不可能在短时间内能治愈。
(07)偶尔用烤馒头作为主食烤焦的馒头片上会形成一层糊化层,糊化层含有能中和胃酸、抑制胃酸过多分泌的物质,所以能起到保护胃黏膜的作用。因此,偶尔用烤馒头作为主食可以养胃,不过要注意火候,不能烤糊了。
(08)喝粥一要说到养胃,喝粥绝对是最好的方法。粥属于流质,不会给消化系统造成负担,又非常容易被人体消化吸收。胃不好的人比较适合喝八宝粥,其中含有的花生、红枣等物,既能给人体供给足够的能量,又能保护肠胃。
-
芥蓝头怎么做好吃 芥蓝头要去皮吗
芥蓝头主要的食用部分是它的茎部组织。不仅好吃,而且做法多种多样,能凉拌、清炒,也能腌制。芥蓝头怎么做好吃材料:芥蓝头、咸肉、调味料。做法:1、芥蓝头去外皮,切片;咸肉切片。2、开锅下油,爆香蒜蓉,放入芥蓝头翻炒至八成熟盛起备用。3、再烧红锅下油,放咸肉、辣椒翻炒,...
-
小米的功效作用与禁忌
基本信息(01)【主要营养】蛋白质、脂肪、碳水化合物、氨基酸(02)【食疗功效】治消化不良、减少细菌、防流产、滋阴、祛斑美容、强性(03)【适宜人群】一般人群均可食用。孕妇女性易食用。(04)【禁忌人群】气滞者忌用;素体虚寒,小便清长者慎食。小米的功效和作用(01)【减肥】...
-
糍粑鱼怎么腌制 糍粑鱼的腌制方法
糍粑鱼很好吃,所以不少人想要学习正宗糍粑鱼的制作方法。不过糍粑鱼做法最重要的一步就是腌制方法。文中详细介绍。糍粑鱼怎么腌制1.草鱼切块,冲洗干净沥干多于水份,调入盐和料酒抓匀,腌渍半小时。2.葱姜蒜切末,辣椒剪短,花椒冲洗一下。全部倒入鱼块里,翻拌均匀后装入...
-
缩阳症是怎么引起的?该怎么治?
缩阳症是一种心理暗示性的疾病,相信很多人都并没有听说过这个疾病,那么下面小编就来为各位来进行详细的介绍,希望对各位有所帮助的说哦!缩阳症是什么病?缩阳症又称恐缩症,是以恐惧生殖器缩入体内致死的恐怖焦虑发作为特征的一种与文化相关的综合征。是一种急性焦急反...