女人湿气太重日常调理注意事项
女人湿气太重,就会出现肥胖、面部油亮、皮肤粗糙、身体乏力、痰多咳嗽等问题,这严重影响了女人的身体健康,所以,女人一定要注意日常调养,选择合适的方法有效去湿,那么,女人湿气太重日常调理注意事项有哪些呢?下面,就让小编告诉大家吧!希望对大家有所帮助!
操作方法
(01)每天坚持适量的运动,运动出汗是很好的去湿气的方法,运动可以舒缓压力,加快体内新陈代谢,加速湿气排出体外。另外,注意运动后特别是夏天不要开风扇或者空调,一定要让身体里面的汗流出来。
(02)不要熬夜,保证充足的睡眠。经常熬夜,不能保证充足的睡眠,会严重影响身体健康,导致脾虚,从而加重体内湿气。
(03)少吃水果。湿气太重的女人可以吃水果,但是不宜吃太多,水果大多属于凉性,如西瓜、梨子、香蕉、圣女果等,本来身体已经湿重脾虚,吃太多凉性水果只会雪上加霜,如果要吃,应该吃一些温性水果,比如桃子、苹果、柑橘、龙眼等。
(04)平时适当吃点发酵食物,帮助肠胃代谢通畅。发酵食物不仅风味独特,还能够帮助消化,促进肠胃蠕动,帮助肠胃代谢通畅,加速湿气排出。日常生活中的发酵食物有发面食物、酱油、食醋、豆豉、腐乳、黄酒等。
(05)饮食要清淡。烧烤、火锅、麻辣烫、油腻等重口味食物容易刺激肠胃,严重影响肠胃的消化功能,进而导致脾虚,脾虚则会导致体内湿气加重。
(06)寒冷天气要注意保暖。“不要温度要风度”的做法是错误的,寒冷天气不注意保暖,寒湿容易入侵身体,加重体内寒气,所以,寒冷天气一定要注意保暖,特别是足部保暖。
(07)夏季要少吃冰冻食物,少吹空调。炎热的夏季,冰淇淋、冰镇果汁、冰镇水果等固然能帮助人体降温消暑,可是同时也使寒气进入身体,化为湿气郁结在体内。另外,长时间待在空调房里,也会加重体内的湿气。
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