喝汤有什么误区?这几个误区不要犯了
我们经常都会听到老年人说,再吃饭前喝汤有益身体健康,并且还能让身体变得苗条,其实这种说法是不对的,如果饭前喝汤,不仅会让身材变得越来越胖,还有可能会出现三高,那么喝汤有什么误区?今天小编就给大家讲解下,这几个误区千万不要犯了。
操作方法
(01)汤的颜色变白滋补效果更好,现在生活中有很多朋友都比较喜欢喝浓汤,并且认为这种浓汤的效果非常棒,营养价值也要高很多,其实这种想法是错误的,就像我们平时在家里面熬的猪蹄汤或者骨头汤,如果汤的颜色变得越来越白,那么就证明此时汤里面的脂肪含量也在上升,如果患有三高的朋友去喝,只会变得更严重,最好是不要去触碰。
(02)就只喝汤不吃渣,其实汤里面的食物相信大家都清楚,一般都是肉类,由于熬汤的时间有些长,因此吃起来会觉得没有什么味道,不是很对胃口,其实这也就意味着肉里面有着丰富的氨基酸,多吃汤内的食物对身体会有很大的帮助,所以大家在喝汤的时候一定要记得吃渣。
(03)荤汤营养价值高,通常有些人认为荤汤的效果无论如何肯定是要比淡汤更好点,这两者相差并不是很大,因为单单汤里面一般都是油和水等,谈不上有太高的营养价值,不妨在喝汤的时候,还把汤里面的蔬菜和肉全部吃完,这样才能让营养价值得到保证。
(04)汤水泡饭,很多人会选择直接用汤水泡在饭里面一起吃,如果经常这么吃,反而对胃部的伤害力度更大,这是因为大家在吃饭的时候,通常都是细嚼慢咽,这样才有助于消化,要是直接用汤和饭混合在一起吃,那么饭就无法去咀嚼,直接就会进入到肠胃里面,有可能会导致肠胃无法很好的消化,还有可能会因此而得胃病。
(05)喝骨头汤补钙好,其实每天都去喝骨头汤的话,不仅达不到补钙的效果,反而还会让自己变得越来越胖。这主要是因为骨头通过熬制以后,里面的钙质无法全部都溶解到汤里面,即便是去吃骨头,也无法达到补钙的效果。特别是有三高的人群,这个时候多去喝骨头汤,脂肪含量还会增多,如果真正想要补钙,那么在日常生活中可以多吃点水果和豆制品等。
(06)煲汤时间久营养价值更高,按照道理来讲,煲汤的时间越久,那么受热的程度肯定就会更加充分,营养价值也会变得更高,然而实际上并不是这样的,熬汤时间再久,肉里面的蛋白质都没有办法全部溶解出来,还不如直接去吃肉更为实在。
(07)独味汤效果不错,这里的独味汤,所说的就是在熬汤的时候食材有些单一,有些人单单就是放肉,有些人单单就是放菜在里面,并且还认为这样熬制出来的汤效果会更不错。其实这种想法是错误的,如果单单只用一种食材,那么营养就会变得非常单一,最好是荤素都有,推荐大家喝莲藕排骨汤,口感鲜美,功效也不错。
(08)如果大家想要以喝汤去达到减肥的目地,那么还是会有很多讲究的,首先不应该喝浓汤,还有那些高热量的汤水,最好是选择米汤,效果会更加,也没有太多的脂肪含量。并且喝汤的最佳时间段应该在吃饭前半个小时左右,这样就能有效的填饱肚子,更好控制食欲,减肥效果佳。
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