好几天不大便怎么办
生活中经常有人好几天不大便,这也是非常严重的问题,大便排不出来就会腹胀,严重的会有头晕,胸闷的症状,下面是小编使用过最有效的方法,希望能帮到大家。
操作方法
(01)每天早晨起床喝一杯淡盐水,淡盐水具有消炎杀菌的作用,经过一晚上的代谢,早晨醒来体内会有很多毒素,毒素不排除会滋生细菌,影响肠道健康,每天起床后喝一边淡盐水,有利于毒素排出,预防便秘。
(02)白天多喝水,每天多喝水,喝不进去也坚持喝,喝开水有利于新陈代谢,也可以将体内的毒素排出体外,这样对便秘也是有帮助的。
(03)还可以吃江中牌健胃消食片,江中牌健胃消食片主要是由太子参、麦芽、山楂、山药、茯苓、陈皮、蔗糖、糊精、硬脂酸镁、柠檬酸等物质组成的,有助于消化,通便的作用。
(04)多吃香蕉等水果,香蕉易被人体吸收,还含有很多营养物质,像食物纤维有助于肠道蠕动,有利于排便的作用。
(05)多吃芦荟,芦荟中含有氨基酸,维生素,多糖类化合物,各种酶,矿物质等营养物质,可以清除体内毒素,解除便秘,预防结肠炎,改善血液循环的功效,所以多吃芦荟有利于健康,避免便秘。
(06)喝蜂蜜水,蜂蜜中含有促进肠道蠕动的物质,可以促消化,通便的功效,白天多喝蜂蜜水有利于排便。
(07)多吃含粗纤维的食物,粗纤维的食物有利于消化,是肠道的清道夫,可以快速将毒素排出体外,可以防止便秘。
(08)每天坚持给腹部按摩,可以加速腹部的血液循环,改善便秘,还可以促进肠道代谢,加速毒素的排出。
(09)平时饮食一定多注意,多吃易消化易吸收的食物,像辛辣刺激性的食物少吃,油炸食物少吃,多吃蔬菜水果,这样才能避免便秘。
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