女生来例假,需要注意什么?
女生每个月都有不舒服的那几天?来例假,每个人的症状不同,有些人只有小肚子闷闷的感觉,也有些人坠疼不已,疼到呕吐,那么在每个月比较特殊的几天,女生要注意什么呢?保暖是第一位的,特别是刚来大姨妈的前两天,更是要注意保暖,下面我们来详细聊聊女生例假几天,要注意的哪些事儿。
一、注意保暖
(01)女生来例假那几天,保暖最重要,特别是在冬天,感觉那几天真的是煎熬,不能碰冷水,特别是吹了冷风,感觉肚子更加剧痛不已。如果是夏天,更是不能冲冷水澡。
(02)保暖的方法有很多,可以适当喝一些红糖姜水,喝不久,会感觉小肚子暖暖的,很舒服。晚上一杯温牛奶,不止有助于睡眠,更有助于保暖。
(03)敷上热水袋也是一个不错的选择,特别是冬天,可以放一个热水袋在小肚子上,有止痛的感觉(有可能是错觉,反正我是觉得放上去不那么痛了),整个人也是暖暖的。
二、不易劳累
(01)大姨妈来的这几天,不要做剧烈运动,一方面是运动起来,会导致量多,身体不舒服,另一方面是这几天特殊时期,容易腰酸背痛,所以最好不要做繁重的体力劳动。
(02)如果是学生,恰逢这几天上体育课,可以悄悄跟老师说明情况,像跑步,打球的剧烈活动就不要参加了,乖乖看着就好。
三、保持清洁
(01)大姨妈来的这几天,保持清洁很重要,这几天最好每天都洗澡,不要盆浴,最好淋浴洗,因为盆浴以防周边有细菌,还是选择淋浴比较好。
四、选择适合的姨妈巾
(01)相信每个女生都有自己偏爱的姨妈巾,从长到短,从薄到厚,特别是在夏天,选择薄一些的,整个人会感觉清爽。具体哪个品牌的姨妈巾比较好?小编就不多做介绍了,毕竟萝卜白菜各有所爱嘛,可以多试用几种,选择最适合的,干净舒服最重要。
五、保持心情愉悦
(01)这几天容易暴躁,容易发怒,所以保持愉悦的心情很重要。可以多听些轻松愉悦的曲子,或者看喜剧电视,这是小编比较喜欢的方法,保持良好的心情,感觉不那么受罪了。
六、注意饮食
(01)这几天不要吃辛辣油炸食物,油腻食物会增加皮肤的负担,很容易出现痘痘,黑眼圈,皮肤会变差。同时,由于例假期间脂肪和水的代谢会变慢,油炸食品容隐发胖。
(02)其次不要吃重口味食物,比如辛辣刺激,过咸的食物。太咸的食物,很容易引起头痛、生气等症状,辛辣刺激食物容易使人敏感,疼痛感加强。
七、勿饮酒
(01)经期饮酒是一大忌,因为这几天荷尔蒙分泌失调,此时饮酒很容易醉,也给肝脏带来了很大的负担。即使是工作应酬,也要能不喝就避开,甚至是少喝,这几天如果饮酒,对人的身体伤害是很大的。
特别提示
1、这几天确实很重要,要学会保护自己哦~
2、休息好,心情好,没烦恼
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