临睡前想吃东西应该吃哪些合适
很多人都说睡前吃东西怕对身体不好,但偶尔肚子饿了,有什么食物适合吃呢,接下来跟着小编一起看看。
操作方法
香蕉,是最适合当宵夜的食物,它富含镁,可以让人的肌肉松弛,又容易让人感觉饱腹,容易消化并且热量低,不怕吃了引起发胖,是一款健康的宵夜。
温牛奶,具有安眠作用的牛奶,是夜宵人士最好的选择,既能让睡眠更沉稳,又能促进人体对钙的吸收,还能增强免疫力。
即食无糖燕麦粥,不仅不会让身体发胖,还能补充维生素B,晚上肚子饿了吃点燕麦加牛奶是不错的选择,但最好在睡前半个钟吃。
土豆,它能够消除掉对可诱发睡眠的色胺酸起干扰作用的酸。为了达到这种效果,你只要将烤马铃薯捣碎后掺入温牛奶中食用即可。
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