兒童輪滑入門技巧和方法
輪滑運動受到越來越多的愛好者參與,很多兒童加入到這項健康快樂的運動中來,今天跟大家分享的是兒童輪滑入門教學,讓愛玩輪滑的孩子都能享受到輪滑運動帶來的快樂。
工具/材料
輪滑鞋
護膝
頭盔
開闊平攤的場地
操作方法
準備動作
運動時一定要先進行熱身運動。熱身運動能讓我們的肌肉得到拉昇和放鬆,對我們之後進行的比較難度的動作能打一個非常良好的基礎。
正確穿戴輪滑護具和輪滑鞋
輪滑運動時的保護也是非常重要的,輪滑護具六件套是兩個護膝、兩個護肘和兩個護掌,另外還有頭盔。優質的護具強調包覆性、透氣性、吸震效果及堅固等要求。穿輪滑鞋時一定要繫緊鞋帶,扣緊鞋釦,使得腳在鞋內不能有一點晃動。如果鞋太鬆,腳在鞋內晃動,特別是腳彎和鞋內套的海綿不能緊密接觸的話,練習時鞋身特別容易向邊上倒,輪子不能保持正直,腳腕容易扭傷,同時動作也容易變形。也不要太緊
原地踏步
根據原地站立的基礎上,雙腳腳尖朝外,雙腿微微彎曲,做好準備動作後,雙腳交替抬起,可逐漸加大幅度。左右的晃動主要是因為學生的腳踝、腿部力量不足,以及孩子的平衡能力欠缺,而導致重心左右不穩。
正確摔倒方式
要摔倒時,首先要降低重心,屈膝向下,至膝蓋處護具著地,隨即以手掌護具著地手指向上翹起避免著地,向前推出緩衝,以手肘處護具著地,完成摔倒動作。
滑行
站立,用右腳內刃向側後方蹬地,把身體重心移到左腳上,蹬地後的右腳迅速收回與左腳平行成雙腳向前滑行。當向前滑行將要停止時,再用左腳內刃向側後方蹬地,蹬地後迅速收回與右腳平行成雙腳向前滑行。兩腳依次交替蹬地連續向前滑行。
制動停止
要剎車時,將腳前掌抬起,後腳跟打地,讓腳剎接觸地面,另一隻腳打橫,即可完成急停。
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