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![杯子舞分解教程]( "杯子舞分解教程")
杯子舞分解教程
成年人也有活動需要表演才藝,在複雜的舞蹈聲樂中想要迅速學會又想要脫穎而出,那麼炫酷又極易上手的杯子舞就是首選.再配上一段激情洋溢的音樂,你就是全場的焦點工具/材料抗摔的杯子3個以上操作方法杯子舞簡單易上手,...
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![戶外健走需要注意什麼？]( "戶外健走需要注意什麼？")
戶外健走需要注意什麼？
現在越來越多的人加入健走這一行列裡來，健走是一項比較溫和的運動專案，適合人群的範圍更廣，長期堅持健走，不僅給您帶來健康，而且帶來好的身材，身體狀況的改善，心情就好了，美麗就回來了。操作方法戶外健走的時間。戶外健走一般...
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![柔韌素質訓練的基本要求有哪些？]( "柔韌素質訓練的基本要求有哪些？")
柔韌素質訓練的基本要求有哪些？
操作方法我們在進行柔韌素質訓練的之前，一定先做一些基本的熱身運動。因為柔韌素質的訓練一般都會讓我們的肌肉處於拉伸狀態，如果不做熱身運動的話，很可能就會是肌肉拉傷。柔韌素質的訓練，達到我們可以做出基本動作的要求...
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![學跳拉丁舞的4大禁忌]( "學跳拉丁舞的4大禁忌")
學跳拉丁舞的4大禁忌
操作方法貪圖輕鬆學習拉丁舞應該要下定決定、刻苦學習，不要將其當成是好玩的事情而貪圖輕鬆，只有努力學習才能早日出師。頻繁換舞伴在學習拉丁舞的時候應該要2個人同時練習，而且兩人的動作步伐應該要同步和諧一些，尤其不...
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![怎樣畫跳芭蕾舞的女孩]( "怎樣畫跳芭蕾舞的女孩")
怎樣畫跳芭蕾舞的女孩
現在很多的家庭都會要求自己的孩子學習芭蕾舞，這樣就可以使自身的氣質得到提升。芭蕾舞是一種古典舞蹈，起源於義大利文藝復興時期，但是芭蕾舞最難也是最重要的一個部分就是在進行舞蹈表演時以腳尖點地，需要長期不斷的訓練...
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![產後跳肚皮舞的好處]( "產後跳肚皮舞的好處")
產後跳肚皮舞的好處
簡要回答產後肚皮舞有助於恢復自己的身體狀態，也可以縮小自己的肚子，讓自己的肚子更加緊緻。但需要注意，產後要進行一段時間的恢復之後才可以進行肚皮舞訓練。經常進行肚皮舞的訓練，有非常多的好處，從外在來說可以減肥瘦身...
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![廣場舞歌曲大全]( "廣場舞歌曲大全")
廣場舞歌曲大全
廣場舞是居民自發地以健身為目的在廣場、院壩等開敞空間上進行的富有韻律的舞蹈。操作方法看透愛情看透你荷塘月色火辣辣的情歌老婆最大最炫民族風自由飛翔山裡紅我從草原來套馬杆我愛你勝過你愛我哥哥妹妹紅塵情歌天...
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![古典舞分類有哪些種類]( "古典舞分類有哪些種類")
古典舞分類有哪些種類
古典舞有哪些種類呢？接下來為大家介紹一下。操作方法中國漢族古典舞。我國漢族古典舞歷史悠久，通常以戲曲舞蹈形式存在，在戲曲類表演節目中可以看到不少經典的舞姿動作和造型。中國少數民族古典舞。我國少數民族古典舞以...
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![中國古典舞基本功的地面訓練]( "中國古典舞基本功的地面訓練")
中國古典舞基本功的地面訓練
中國古典舞舞姿優美，身體柔軟有力，這也是要下很多功夫的，下面小編給大家介紹中國古典舞基本功的地面訓練情況。操作方法首選是準備工作，雙腿併攏伸直坐在地板上，背部與地面成垂直狀態，調整呼吸，腳尖用力下壓，將作用力全部用在...
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![跳舞毯哪個牌子的好]( "跳舞毯哪個牌子的好")
跳舞毯哪個牌子的好
你喜歡跳舞嗎？我們知道在電玩城會有舞蹈機，那麼如果你不想去電玩城時自己怎麼來選購跳舞毯呢？哪些牌子的跳舞毯好呢？操作方法康麗，這款跳舞毯是深圳康立健娛科技有限公司研發，其中最新一款又做出了更大的改變，其中有400多首...
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![鬼步舞的基本步，其實很簡單]( "鬼步舞的基本步，其實很簡單")
鬼步舞的基本步，其實很簡單
你知道鬼步舞的基本步嗎？一起來看看吧。操作方法鬼步舞比較喜歡用手部動作和地面進行接觸，比如說如下圖所示，一手放在地上，一手向後方伸出。而且頭要偏向撐著膝蓋的一方。鬼步舞的基本步還包括退。退的時候一定要保證手部...
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![網紅海草舞圖解教程]( "網紅海草舞圖解教程")
網紅海草舞圖解教程
操作方法右手叉腰，左手掌心向裡放到胸前，如下圖所示左手向前伸展，並且臀部跟著左手一塊扭動，如下圖所示上述兩個動作做一個8拍後，做下面這個動作，雙手伸展放在腹部，臀部略微傾斜，如下圖所示然後雙手從肩部畫個圓圈以後在放在...
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![社會搖教學基本動作]( "社會搖教學基本動作")
社會搖教學基本動作
在美拍上社會搖是一種非常熱門的存在，但是很多小夥伴對它卻不是非常的瞭解，現在小編就來給大夥說說，希望能夠幫助到大夥。操作方法抬手扎馬步，一隻手放在腦後，一隻手平舉在前面從左至右晃動，雙腳一直晃動。雙腳張開，手的動作...
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![有哪些有意思的手指舞]( "有哪些有意思的手指舞")
有哪些有意思的手指舞
為了鍛鍊手指的靈活，亦或是為了使手指更加漂亮，或者是個人的愛好，於是有了各種各樣的手指舞，下面小編為大家介紹一下都有哪些好看的手指舞。操作方法超級火的《愛的就是你》手指舞。情侶最愛的手指舞蹈，特別適合情侶一起學...
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![圖解七彩陽光廣播體操]( "圖解七彩陽光廣播體操")
圖解七彩陽光廣播體操
步驟/方法（01）【預備節（4拍×4）】一八拍：1-4雙臂經體側成側上舉，掌心向內，頭稍微抬一點。5-8雙腳起落踵共彈動四次，與此同時，雙手五指分開，由外向內共旋轉四次。二八拍：1-4雙臂頭上交叉經胸前成側下舉，掌心向內，5-8同上。三八拍：1-2...
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![劈叉如何進行正確的練習]( "劈叉如何進行正確的練習")
劈叉如何進行正確的練習
很多人認為劈叉是件很痛苦的事情，但是經常劈叉不僅能鍛鍊我們的韌帶也能塑造我們的身形，下面我來介紹一下如何正確練習劈叉。操作方法選取一雙柔軟又防滑的鞋子，如舞蹈鞋練習劈叉前一定要做充分的熱身運動，避免不必要的傷...
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![怎樣跳交誼舞慢四步]( "怎樣跳交誼舞慢四步")
怎樣跳交誼舞慢四步
操作方法（01）基本姿勢男子的左手應輕握女子的右手，右手輕靠女方的腰部左側正中，不能超過中部。女方的左手應輕搭在男士的右肩上，右手輕輕地放在男子的左手掌上。雙方的臉部不可以貼在一起，不應把頭擱在對方的肩上，身體也不應...
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![新疆舞蹈“動脖子”學習技巧]( "新疆舞蹈“動脖子”學習技巧")
新疆舞蹈“動脖子”學習技巧
動脖子是新疆舞的一個特色，怎麼才可以學會“動脖子”呢？下面小編就和大家一起分享一下經驗。操作方法讓你的脖子放鬆，可以放一些自己喜歡的音樂邊聽邊練習。做頭部運動。前後、左右、順時針逆時針旋轉、俯仰。可以把雙臂...
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![學舞蹈的好處]( "學舞蹈的好處")
學舞蹈的好處
舞蹈的魅力在於你用心去體會,下面給大家說說學舞蹈的好處操作方法通過對舞蹈，靈活性，控制協調的訓練，提高身體素質，使能夠靈活地掌握和使用身體，並準確地完成身體的正常或特殊形式。練習舞蹈可以增加新陳代謝，使其身體生長...
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![民族舞蹈學習有哪些要領]( "民族舞蹈學習有哪些要領")
民族舞蹈學習有哪些要領
民族舞是舞種的一種，民族舞的學習有很多基本要領。下面我就來告訴大家名族舞蹈學習有哪些基本要領吧。操作方法仔細觀察：如果是和老師一起學習民族舞的話，在上課的時候一定要認真。不僅僅要看動作，還有看細節。每一個細節...
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![身體柔韌性鍛鍊方法]( "身體柔韌性鍛鍊方法")
身體柔韌性鍛鍊方法
看著那些練舞蹈的身體柔韌性像水蛇一樣，身體看起來很曼妙。那麼身體柔韌性怎麼鍛鍊呢？下面我就來為大家分享一下。操作方法每天做拉伸運動。拉伸運動其實很簡單，每天早上起來雙腿站直，不彎曲，雙手儘量摸到腳尖，然後儘量保持...
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![跳街舞穿著有什麼要求]( "跳街舞穿著有什麼要求")
跳街舞穿著有什麼要求
操作方法跳街舞一般來說穿著比較寬鬆的服飾，這樣會比較方便運動，一般上裝的一寬大的衛衣或者T恤為主，一般都是改過了臀部的，基本上品牌都是以潮牌為主，價格還是比較昂貴的。下裝的基本上都是寬大的工裝褲或者牛仔褲，腰頭又...
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![怎樣安排濟南一日遊路線]( "怎樣安排濟南一日遊路線")
怎樣安排濟南一日遊路線
很多人都說一天怎麼能玩完一個城市嘛？其實只要合理安排好時間和路線，做好規劃，一日遊城市美景是可以的。小編現在就給大家提供濟南一日遊的最佳路線操作方法趵突泉趵突泉是泉城濟南的象徵和標誌，是與千佛山、大明湖並稱為...
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![第三套中學生廣播體操《舞動青春》的做法]( "第三套中學生廣播體操《舞動青春》的做法")
第三套中學生廣播體操《舞動青春》的做法
《舞動青春》作為全國中學生第三套廣播體操來進行推廣，能夠鍛鍊身心強身健體，下面帶來《舞動青春》的做法圖解。操作方法預備節（8拍×4）兩臂經側至側上舉（掌心向前）；兩臂頭上交叉兩次（稍抬頭）（左手在前，兩手手腕處交叉即可）；左腳開...
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![街舞的經典動作有哪些]( "街舞的經典動作有哪些")
街舞的經典動作有哪些
操作方法頭轉，霹靂舞中的經典動作。非常炫酷。對頭部力量有一定要求像機器人跳舞一樣，身體有一個機械的停頓感。使舞者的身體產生震動的感覺。給觀眾機嘉的視覺感受。用單手，單腳撐地。繞地來回轉，小哥哥跳這個的時候特別...
