少林棍第一段動作技巧圖解
操作方法
首先就是要注意剛開始要兩腳開立,要用右手持棍放於右前方,左手手掌由身體左側慢慢向上抬至頭部落於胸前方,這裡要注意我們的眼睛要目視前方。
然後我們的右腿要向左方向踢去,紮好馬步。將棍放到胸前,右腿直立,左腿提左手變掌推向前方。左腿向右腿前落下。右手置棍於背後,左手推放到身體左側。
再把右腿向前邁,左轉右弓步的同時右手持在棍中間段,左手執棍向上繃棍,然後左轉180°向右後方跳起,再把左腿成弓步站立,右手在上,左手在下蓋棍。
最後我們要把兩手向下掄棍,讓身體平衡,右手握棍,左手拿著中間段,成半馬步,右手向前平掄棍,左手接住用棍把下摔同時右腿向前邁步,身體順勢向左後方旋轉360°,左腿向上擺踢。
-
檯球瞄準的基本原理與技巧圖解
操作方法(01)瞄準是檯球基本功中最重要的一環。檯球準度要求很高,稍有偏差便很難把目標球打進球袋。檯球的球檯上,有6個球袋,要想一杆接連打進較多的球並非易事,沒有一定的功夫是辦不到的。為了練習好瞄準基本功法,首先必須弄清楚擊球入袋的科學原理。下面就對這一基...
-
世界盃什麼時候結束
(01)2022世界盃結束時間是2022年12月18日,世界盃將於2022年11月21日至12月18日在卡達境內7座城市中的12座球場舉行(賽程將原本的32天減至28天)。(02)這是世界盃首次在卡達和中東國家境內舉行,也是繼2002年韓日世界盃之後第二次在亞洲舉行的世界盃足球賽。(03)國際...
-
雙槓怎麼練
(01)雙槓是一種練習胸肌、肱三頭肌和三角肌(前束)的健身動作,兼練背闊肌、斜方肌等。以下是一些雙槓練習的方法:-雙手分別握槓,兩臂支撐在雙槓上,頭正挺胸頂肩,軀幹、上肢與雙槓垂直,屈膝後小腿交疊於兩腳的踝關節部位。肘關節慢慢彎屈,同時肩關節伸屈,使身體逐漸下降至...
-
教你如何爭搶搶籃板球
搶籃板球是攻守轉換的重要手段;是或控制球權的重要方式;對比賽勝負有直接的影響。步驟/方法(01)搶佔位置要設法搶佔在對手與球籃之間的有利位置上。搶進攻籃板球時要判斷球的落點,利用各種假動作衝搶;搶防守籃板球時要注意用轉身擋人的動作先擋人後搶籃板球。不論搶...