直拍正確的握拍標準
乒乓球直拍握法是我國的傳統握法,直拍在處理小球時很方便。下面我們來看一下正確的握拍標準。
操作方法
(01)球拍柄右側貼在食指的第三關節處
(02)以食指的第二關節壓住球拍的右肩
(03)食指的第一關節自然向內彎屈
(04)拇指的第一關節壓住球拍的左肩(拇指與食指之間的距離要適中)
(05)其他三指自然彎屈斜重疊,以中指第一指節託於球拍背面,使球拍保持平穩。
(06)攻球時大拇指和前臂應基本在一條直線上,這樣發力才更有效。
特別提示
放鬆,不要把球拍握得太死。
-
如何打好控球組織後衛攻略
組織後衛,被定義為一個持球者或者說進攻發起者。在攻防兩端都兼具重要的職責,進攻端,他是球的支配者,他需要引領球隊進攻,並且把握好進攻時機和進攻選擇,即在正確的時間把球傳給正確的人;防守端,他是球隊的第一道防線,負責儘可能的減低對方組織後衛的效率,給予球和持球人...
-
搞笑的趣味運動會懲罰辦法
既然是搞趣味運動會,注重的是趣味,那麼對在比賽中輸掉的一方進行懲罰也要是有趣搞笑的,畢竟我們是為了活躍氣氛不是真的要懲罰對方。操作方法(01)詩歌朗誦用詩歌朗誦的形式唸完類似《最炫名族風》《小蘋果》等大家耳熟能詳的曲目。並且播放對應的背景音樂,要求的朗讀...
-
跑步鍛鍊應該注意的事項
現在鍛鍊身體成為了日常生活中不可或缺的一部分,而鍛鍊身體的方法很多人的第一想法則是跑步了,確實每天堅持跑步對身體健康有比較好的作用,但是跑步也要講科學規律的,如果胡亂的鍛鍊身體,有可能達不到自己想要的鍛鍊身體的效果,甚至對身體有一些危害,本文將簡單的為大...
-
體育生考試怎麼考?
體育生考試要注意哪些?操作方法(01)第一步:慢跑1000米左右,然後進行柔韌性練習,特別對腰部、髖部練習可適當多做些、加強“後蹬跑”和“跨步跳”練習,跳完後再跑(1~2)組60米“快速跑”如:條件不允許可做原地快速“高抬腿”,準備活動的時間最好是根據自己的“興奮點”達到...