中年女人要怎麼樣過好性生活?
性生活是生活的一種調味劑也是一種必需活動。對於夫妻來說還是維持和諧婚姻的基礎,因此我們隊性藥有一個全面的瞭解。很多人都認為年輕人對 性比較衝動,要求比較強烈。其實,人到中年,性生活也是非常重要的。那麼你知道女性到了中年的時候應該如何過好性生活呢?
操作方法
(01)根據自己的性慾和效能力,主動過好性生活中年女性每週應保持一次左右的性生活,如性慾較強,也可適當增加。但切忌人為地壓抑性慾。
(02)注意健身與美容誠然,進入更年期的女性往往容顏半衰,乳房鬆弛下垂,體態也漸漸失去了昔日的豐潤和線條美。但是,如果經常參加健身鍛鍊,注意修飾打 扮,則有助於提高肌體的活力和對異性的吸引力,尤其是美化了在丈夫心目中的形象。中年女性不妨定期進行跑步,打兵乓球,羽毛球,做健身操等鍛鍊。這樣既能 增進全身的健康狀況,又有利於提高性功能,增強性慾,俗話說:“老不避俏”,中年婦女更應當注意外表的修飾,必要時也可以進美容院,恰到好處 的裝扮,能使自己感到越活越年輕,心理上產生一種積極、愉悅的情感。
(03)講究飲食營養中年婦女應當吃一些有助於美容和提高性功能的食物,魚類、蛋類、羊肉、兔肉、肉皮、芝麻,蜂蜜、核桃等富含蛋白質,微量元素、維生素等食物,能起到美容和“助性”的雙重作用,此外,豆製品、新鮮蔬菜、水果等更是維護身體健康所不可缺少的食品。
(04)藥物調節有些女性會表現或輕或重的“更年期綜合徵”症狀,這對性生活有一定影響,其實,更年期綜合徵是一種以心理障礙為主的心理生理功能性失調,除心理疏導外,可以在醫生指導下適當服用雌激素、更年康、谷維素、維生素B6等藥物,以糾正更年期的種種不適。
改進,調整性生活方式
(01)轉換角色,不少中年婦女在“第二次蜜月期”性慾增強,而其配偶則相對減弱。例如男方不再像青年時期那樣主動怎麼辦?這時不妨變換一下角色。只要生理需要,女方應積極向男方發出性訊號,主動與男方親暱,這樣做有利於提高男方的性興趣,激發起男子的性慾望。
(02)性生活中應充分愛撫。中年男女喚起性興奮的過程較過去緩慢了,雙方應當利用充足的時間進行親吻,擁抱,撫摸,包括對個生殖器官的觸控,可以延長每一個愛撫動作的時間,改變撫摸的節奏和力度,從而為獲得性高潮打下基礎。
(03)可以改變性生活姿勢。中年人大都開始發胖,體重增加可改變傳統的男上女下的性生活姿勢,如側臥位、女上男下等,但姿勢的改變需要雙方去摸索和體驗。
(04)注意性器官的溼潤,中年婦女由於性器官功能減退,陰道分泌物不足,性生活時可產生瘙癢,燒灼感和乾澀痛等表現,於性生活前在男方或女方性器官上塗抹一些醫用凡士林或避孕藥膏,就可以避免這些不適症狀的發生。
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