心情不好怎麼辦?
人的心情是複雜多樣的,不可能永遠處於高潮期。而當你心情處於低谷時,你該怎麼辦呢?
操作方法
(01)心理自我調節每個人都會有煩惱,所以面對自己煩亂的心情,一定要學會自我調節。可以多給自己一些正能量的暗示,保持良好的心態。
(02)旅遊你可以選擇自己喜歡的旅遊地點,帶上你的家人或者朋友一起去旅遊。相信沿途美麗的風光能夠轉移你的注意力,讓你忘記煩惱。
(03)聽音樂當你心情不愉快時,不妨聽些音樂來放鬆自我。比如《陽光總在風雨後》。一般選一些平時愛聽能給你正能量的音樂,不要聽那些悲傷的歌曲。否則可能適得其反。
(04)找人傾訴心情不好時,不要壓抑在心裡,不然的話會越發難受。你可以找合適的人傾訴,尋求他們的幫助。
(05)把煩惱寫出來當你找不到可以傾訴的物件時,不妨把你的煩惱寫在日記本上,用文字來撫慰自己。
(06)給自己找樂子你可以找一些愛看的喜劇片,比如《歡樂喜劇人》、《哥哥》等,或者看一些笑話書。總之,要學會給自己找樂子,打敗煩惱。
(07)適當的發洩你可以面向海邊大喊幾聲,把你的委屈、不滿都喊出來。或者採用扔沙包、打球等方式來合理發洩自己的情緒。
-
對道德綁架說NO
在關鍵時候,我們往往都沒有說NO的勇氣,但是如果我們一直選擇順從,便只會被一次又一次的道德綁架。操作方法(01)在這個社會上,的確有很多人都需要幫助,但同樣的,我們每個人都是靠自己的努力才過上了如今的生活,因此,當有人強迫你捐錢的時候,你可以說NO!(02)在戀愛中,一方通常...
-
十二星座的智力排行
星座學,在想竭力避免“十二生肖”學說的尷尬,一部分的青年群體逐漸的把興趣轉移到了“星座學說”上面去。而且因為星座學說說的更加細緻,切合相當一部分人的胃口,使得星座學說火爆異常。經常有人爭論說什麼星座智力最高什麼的,這裡呢,就相關來說,我也對十二星座的智力...
-
怎麼偷聽隔壁說話?
如果想偷聽鄰居家裡的談話該怎辦呢?小編教大家幾招。娛樂貼。操作方法(01)在牆上鑿一個小洞,既能看著裡面的情況又能聽到鄰居的對話。(02)保持室內安靜,把耳朵貼在牆面,呼吸均勻不要有任何響動。(03)找一個紙杯貼在牆上,找聲源的地方,挪動。(04)買一個手機發到鄰居家,保持通話...
-
怎麼讓別人都喜歡你
世事洞明皆學問,與人相處就是一門很大的學問,怎麼在與人相處的過程中脫穎而出?怎麼讓別人都喜歡你呢?今天小編就來和大家探討一下這個問題。真誠的關懷(01)紐約電話公司曾做過一項統計,想找出在人們通話中使用頻率最高的那些字。結果正如我所料,是“我”字,在500個取樣...