成年人怎樣通過訓練來提高自己的記憶力?
總會聽到太多成年人嚷嚷,年紀輕輕,記憶力差的嚇人,我個人就是這樣,不該記住的記住了,該記住的一點也記不住。那麼,該通過哪些訓練才能提高自己的記憶力呢?一起來看看吧。
操作方法
集中精力
在進行一些比如業務學習的時候,將腦中的一些雜念排除,成年人記憶力差一般是因為大腦裡的瑣事太多引起的,瑣事多了,該記住的一點也記不住了,所以,先練習集中精力才可以提高記憶力。
增加思維能力
其實並不是成年人記憶力變差了,而是思維能力用到別處了,對於學習以及一些該記住的事情,反而不用腦了,記憶力看起來自然就像是便差。所以說平日要增加自己的思維能力,不要一目十行,理解了透徹了自然記住了。
學會逐條記憶
我自己做過實驗,平日該忘記的事情,我在頭天晚上臨睡前,將明天要做的那些事情分成條,第一第二第三等等,每一條加上自己的想象,到了第二天竟然全部都牢牢記得。
腦中文字記憶練習
這也是我自己常用的方法,把一些應該記住的事情,用文字的形式在腦海中記住,就好像大腦裡面有便利貼一樣,這個方法很神奇的,多次練習之後你的記憶力一定會加強的。
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