孕期長了痔瘡怎麼辦?
大多數準媽媽在孕期都會發生便祕,而長時期的排便不暢又導致痔瘡的形成,這不僅造成身體的不適,還影響準媽媽的情緒穩定。而已經有了痔瘡的準媽媽尤其要注意保持大便通暢。因為便祕時乾硬的糞便可能擦破痔黏膜而致出血,甚至使原有的痔核脫出於肛門外,嵌頓而致水腫、壞死,造成肛門劇烈疼痛、行走不便等一系列症狀。
步驟/方法
(01)1.三餐飲食正常早餐一定要吃,避免空腹,並多吃含纖維素多的食物,比如糙米、麥芽、全麥麵包、牛奶,還有新鮮蔬菜、新鮮水果,儘量少吃刺激辛辣食品,少喝碳酸飲料。
(02)2.多補充水分每日至少喝1000ml水。體內水分如補充不足,糞便就幹、硬,在腸道運送困難,用力排便就會加重痔瘡,且通過肛門時易擦破粘膜出血。
(03)3.切忌忍著不排便一有便意就去廁所排便。因為糞便在體內積存久了,其中的水分被腸道吸收多了,不但造成排便不易,也會影響食慾。早晨起床後馬上喝一杯涼開水或牛奶能刺激大腸蠕動。
(04)4.促進血液迴圈每天早晚進行一次提肛運動,每次30下,有助於肛周組織的血液迴圈,避免痔瘡的發生。
(05)5.充足睡眠,適量活動儘量避免久站、久坐,應適當休息,適當活動。另外,睡眠充足、心情愉快、精神壓力得到緩解等都是減輕便祕的好方法。
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