女生來大姨媽期間,不妨多吃“4紅”,或會給子宮更多呵護
簡要回答
作為女性身體健康的“晴雨表”,大姨媽真是讓人又愛又恨的“東西”。若是不來造訪,會擔心身體出了毛病,對健康造成影響;若是來了,又會覺得生活受影響,因為經期抵抗力比較弱,需要精心呵護才行。
確實,女性在月經期間,飲食和生活方面,都需要格外注意。尤其是生冷和刺激的食物,簡直就是經期的大忌。那些飽受痛經摺磨的姑娘,若此時吃了略微生冷的食物,估計整個經期都要臥床休息了。為了健康,女效能做的就是精心搭配飲食,在經期時學會忌嘴。若是可以,多吃一些有助於排血和排毒素的食物,相信子宮一定會特別感謝。同時,還有助於預防婦科方面的問題,怎能不讓女生心動呢?
1、紅花
對於女性來說,紅花這個名字,一定不會陌生。作為營養價值極高的中草藥,它多半用來調理月經,對女人特別友好,也是預防和調理婦科的良藥。所以月經期,多喝一些紅花,對身體很有好處。
只需取適量的紅花,用沸水沖泡就好,特別方便。月經期喝紅花,既能痛經止痛,又能起到活血化瘀的作用,加速子宮的代謝能力,把身體內的垃圾毒素都及時的排出來。
2、紅棗
經期,很多女性月經量過大,會出現不同程度的貧血狀況。含有豐富鐵元素的紅棗,是經期必備的寶貝,它能改善經期貧血的問題。而且,紅棗的營養豐富,裡面的維生素和氨基酸成分,又能加速血液迴圈。
直接煮紅棗水,或者切片後泡水,效果都不差。據說,紅棗還有保養子宮的作用,能夠增強它的免疫力,預防多種婦科問題。雖說價格實惠,但營養價值卻一點都不少,平民姑娘也能大膽入手。
3、紅糖
溫補活血的紅糖,也是女性經期要準備的好幫手。想必大家都聽過“喝紅糖水”這個梗吧,就連不懂的男生,也會為喜歡的女生貼心準備好紅糖水。可見,它溫補滋養的效果,確實人盡皆知。
以蔗糖為原料,同時又蘊含多種營養物質,紅糖水能夠幫助經期女性快速恢復體力,補充更多養分。經期虛弱,或者疼痛的問題,都能得到明顯改善。重點是,還能加速淤血和毒素的排出,有滋養子宮的作用。
4、山楂
有著開胃健脾的山楂,大多時候會和消化不良,以及增強食慾聯絡到一起。為何,會建議女性在經期多吃山楂呢?原來,中醫記載它還有活血化瘀的作用,若是經期食用唼喋的話,能夠促進子宮的血液迴圈,還能緩解痛經。
若是沒有新鮮的山楂,那就常備一些山楂片,月經期用來泡熱水,也是很不錯的。擔心山楂片的口感酸澀,可以適當加一些紅糖,使得山楂水的味道更好喝。
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