冬天怎麼保持身體溫暖
簡要回答
想要在冬天也能保持身體的溫暖,第一個就是可以進行適當的運動。通過運動就可以讓自己的血液流動速度變得快一些,也可以讓自己的體溫變得更高一些,在運動的時候要注意需要熱身和拉伸。
注意保暖
一定要多穿一點衣服在冬季熱量散步的比較快,特別是年輕人,應該在腿上多穿一點衣服,不要把腰和腳腕漏出來,另外再出門的時候最好可以帶上一個口罩和帽子,這樣就可以讓自己的身體保持一定的溫暖,不會太過寒冷。
泡腳或者熱水澡
在睡覺之前可以用熱水泡一泡腳,條件允許也可以洗一個熱水澡,在泡腳或者泡澡的時候,可以在洗澡池裡面加入一些中藥或者是加入一些白酒,最好可以持續在15分鐘到半個小時之內,不要時間太長,溫度也不要太高。
多吃熱量高的食物
可以在冬天多吃一些燉菜來提升自己身體的熱量,所謂的燉菜就是值得燉羊肉,燉牛肉,燉驢肉等等,這些肉類的屬性都是熱性的,反而燉豬肉是寒性的食物,在冬天最好不要多吃紅燒肉,還有豬肉,可以多吃一些羊肉。
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