酷知百科網心理健康
健康生活、優質生活從健康小知識專區中的心理健康 專欄開始吧，心理健康 精選專欄為您心理健康 方面提供無微不至的解答，不再不懂心理健康 方面的知識，不再疑慮心理健康 方面的知識，健康生活全面開啟盡在心理健康 專欄。
-
![如何深呼吸]( "如何深呼吸")
如何深呼吸
腹式呼吸，也叫膈式呼吸或腹部呼吸，是一種較深的呼吸方式，能讓你的身體供氧更加充足。呼吸過淺會導致氣短和焦慮，而深呼吸能減慢心率，並且使血壓穩定。在你需要給自己減壓的時候，深呼吸非常有效果。從步驟1開始學習如何讓自...
-
![如何治療牙疼]( "如何治療牙疼")
如何治療牙疼
高度敏感的牙芯部分即牙髓發炎會引起牙疼。這可能由各種原因引起：蛀牙，牙受撞擊，或牙齦感染。下面介紹如何自己治療牙疼，什麼情況需要看牙醫。立即緩解疼痛（01）吃止痛藥。非甾類消炎藥（NSAIDs）如阿司匹林和布洛芬可以快速有效...
-
![如何快速緩解噁心]( "如何快速緩解噁心")
如何快速緩解噁心
對付噁心快速有效的辦法是先不讓其加重，同時可以靠活動一下身體，吃點東西，喝點水或吃藥來解決。如果現在你就想知道怎麼消除惡心，就來看看下面這些有用的招數吧。怎麼做（01）靜坐。暈動病會引發噁心，也會加重噁心。你要坐下休...
-
![如何快速降低甘油三酸酯水平]( "如何快速降低甘油三酸酯水平")
如何快速降低甘油三酸酯水平
甘油三酸脂過高確實是一件讓人擔心的事，它會增加患心臟病和中風的機率。如果你想快速降低甘油三酸脂，就需要改變飲食，比如少吃甜食，多吃纖維含量高的植物。同時還要改變生活習慣，比如多運動、少抽菸等等。有的情況下，你也可...
-
![如何緩解咽喉乾燥]( "如何緩解咽喉乾燥")
如何緩解咽喉乾燥
大家都知道咽喉乾燥就是嗓子幹，不過具體來說，咽喉乾燥包含多種型別的不適，如咽喉發炎或刺癢，這些症狀會導致疼痛、吞嚥困難，影響味覺，或讓人覺得嗓子裡好像有灰塵。咽喉乾燥通常由輕微、不嚴重的疾病引發，不過有時環境因素、...
-
![外向孤獨患者的8個症狀]( "外向孤獨患者的8個症狀")
外向孤獨患者的8個症狀
外向孤獨指某些人在日常生活中很善於交際、有很好的人緣，看似“外向”，實則“孤獨”，沒有可以傾訴內心情感的朋友或可以傾訴內心情感的朋友不在身邊的時候就會感覺到失落、不安、空虛。下面小編給大家帶來外向孤獨患者的...
-
![心理壓力過大有哪些常見的表現？]( "心理壓力過大有哪些常見的表現？")
心理壓力過大有哪些常見的表現？
現在社會節奏可以說是非常的快，生存壓力也是相當的大，因此很多人就會有心理壓力，而且難以找到紓解的方法，那麼當一個人心理壓力過大，具體會有哪些常見的表現呢？操作方法（01）抑鬱症，工作或者生活方面的壓力會造成嚴重的失眠，而失...
-
![如何喝水減肥]( "如何喝水減肥")
如何喝水減肥
在以減肥為目的的節食大軍中，喝水無疑是個受歡迎的有效方法。下面的一系列步驟可以告訴你如何依靠喝水來減肥。日常飲水（01）一整天都要喝水。整天喝水可以讓你產生飽腹感，這樣就無需去食用高卡路里的咖啡和零食。就像當你...
-
![如何快速降血壓]( "如何快速降血壓")
如何快速降血壓
如果你的血壓異常升高，你需要儘快把它降低。你可以僅靠飲食及改變生活方式降低血壓，但如果你已經患有血壓高，最好的方法還是讓醫生給你開藥。這裡將列出你需要知道的降血壓方法。通過飲食降血壓（01）維持均衡飲食。由全穀類...
-
![如何減脂]( "如何減脂")
如何減脂
想要減脂的人約佔我們中的99%，但是今天我們的重點不是這個比例有多大——而是如何塑造一個更加協調和健康的外表。要相信只要具有正確的習慣和心態，你就距離理想的體型不遠了！.鍛鍊（01）鍛鍊肌肉。畢竟，肌肉多一點意味著脂肪...
-
![思想幼稚的人怎麼辦]( "思想幼稚的人怎麼辦")
思想幼稚的人怎麼辦
在生活當中經常可以看到一些思想幼稚的人，成熟的標準只要一個，就是看能不能站在別人的角度想問題、做事。而幼稚的標準卻很多，對我們的生活造成影響，下面小編就教大家思想幼稚的人怎麼辦。操作方法01多讀書“書是心靈的窗...
-
![如何減掉腹部脂肪]( "如何減掉腹部脂肪")
如何減掉腹部脂肪
現如今，腹部脂肪過多是困擾很多人的一個大問題。尤其是對步入中年的人來，腹部的脂肪除了影響體態以外，還可能引起很多疾病，導致內臟器官周圍的脂肪過多。因此，為了擁有健康的生活和滿意的身材，你必須採取一些行動來減肥。就...
-
![如何矯正扁平足]( "如何矯正扁平足")
如何矯正扁平足
扁平足在醫學上被稱為平足症，指的是足底的肌腱、韌帶和小骨無法有效支撐身體，導致足弓塌陷。發育中的嬰兒和幼童平足是很正常的，足底組織會隨著年齡增長而慢慢變得結實，形成幫助減震緩衝的足弓。基因遺傳、肥胖和鞋子支撐...
-
![如何治療耳鳴]( "如何治療耳鳴")
如何治療耳鳴
耳鳴症狀是由多種基礎條件所引起。耳鳴通常表現為耳朵內出現響聲，這些聲響也可能是咆哮聲，咔噠聲，沙沙聲或者是嗡嗡聲。耳鳴是一種很難治癒的症狀，不過，按照以下步驟，你可以瞭解它並治癒它。診斷並治療耳鳴（01）找到引起耳鳴的...
-
![老人助聽器什麼牌子好]( "老人助聽器什麼牌子好")
老人助聽器什麼牌子好
老年人到了一定的年紀身體的各個功能就會出現慢慢退化的現象，其中就有聽力功能，就會導致他們出現耳背耳聾的情況，一般都需要藉助於助聽器才能聽得清楚聲音。這時作為兒女們就應該為老人選購一對助聽器。面對這麼多的助聽...
-
![考試綜合症有哪些表現 應如何應對]( "考試綜合症有哪些表現 應如何應對")
考試綜合症有哪些表現 應如何應對
隨著學習壓力的增大，越來越多的學生都有考試綜合症，考試綜合症到底是什麼呢？又該如何應對它呢？考試綜合症的表現如何應對考前綜合症01考前壓力來自方方面面，作為學生的家長與老師，一定要充分引導，幫助他們答疑解惑，一定不要咄...
-
![強迫症的自我治療四步法]( "強迫症的自我治療四步法")
強迫症的自我治療四步法
相信現實中很多人都有強迫症，就是對一件事情非常執著，任何人的話都不會聽，在大家眼裡就是固執。那怎樣才能治療強迫症呢？操作方法（01）再確定：第一步最重要的就是學習“認清”強迫症的想法與行動。目標是控制你對強迫症狀的反...
-
![單親家庭的孩子都有哪些心理問題]( "單親家庭的孩子都有哪些心理問題")
單親家庭的孩子都有哪些心理問題
隨著離婚率的增高，單親家庭的情況越來越多，那麼單親家庭的孩子都有哪些心理問題呢？下面我就來為大家分享一下。操作方法01自卑，單親家庭因為缺少一方的關愛，很容易造成自卑的心理，加上週圍的小夥伴父母都有，經常對比，可能會加...
-
![遇到一點傷心事就喜歡哭鼻子要怎麼改變？]( "遇到一點傷心事就喜歡哭鼻子要怎麼改變？")
遇到一點傷心事就喜歡哭鼻子要怎麼改變？
很多人都有愛哭鼻子的毛病，一有什麼傷心事就開始哭鼻子。這樣的毛病多多少少對人的生活和工作會產生一定的影響，所以很多人都想改變這一個毛病。下面我提供給大家一些改善的方法，希望可以幫到大家。操作方法（01）適當反思自...
-
![冥想的基本方法]( "冥想的基本方法")
冥想的基本方法
冥想是什麼呢？是對一個主題進行深刻、連續的思考。操作方法（01）簡單的來說就是停止意識對外的一切活動，達到“忘我之境”一種心理狀態，我並不是要消失意識，而是在意識非常清醒的情況下讓潛在意識活動的更加敏銳與活躍（02）首先...
-
![心情鬱悶了怎麼辦]( "心情鬱悶了怎麼辦")
心情鬱悶了怎麼辦
生活不可能一帆風順，誰都會有遇到挫折，心情鬱悶的時候。長時間的心情鬱悶，會讓我們倍感壓抑，嚴重的可能引起各種心理疾病。心情鬱悶的時候，及時的疏導，讓自己放鬆是很有必要的。下面就讓小編給大家介紹一下心情鬱悶了該怎麼...
-
![女人如何擺脫依賴性強的性格？]( "女人如何擺脫依賴性強的性格？")
女人如何擺脫依賴性強的性格？
女人不管什麼時候，都要學著自立自強。當然了，還是爸媽身邊的小棉襖的時候，有爸媽疼愛著、寵溺著，所以依賴心會比較強烈一些，可是一旦結婚，肩上要承擔的事情就會驟然增多，從一個小公主變成了一個家庭的半邊天，甚至是多半邊天。...
-
![如何識別一個精神病患者]( "如何識別一個精神病患者")
如何識別一個精神病患者
海爾病態人格檢測表首先是用來評估犯罪分子的心理狀態的，後來也用來診斷那些表現出精神病傾向的人。大多數健康專家都把精神病定義為一種通過魔力，欺騙，暴力或其他手段獲取其所需的人。用海爾病態人格檢測表，還有你的直覺...
-
![如何治癒肺炎]( "如何治癒肺炎")
如何治癒肺炎
肺炎是指終末氣道、肺泡和肺間質的炎症。一般由細菌、病毒、真菌、寄生蟲等致病微生物，以及放射線、吸入性異物等理化因素引起。感染肺炎的病人的肺部可能會出現肺泡積水，在臨床上的主要症狀為發熱害冷、咳嗽、咳痰（痰中...
-
![如何處理小面積燙傷]( "如何處理小面積燙傷")
如何處理小面積燙傷
自己處理小面積燙傷聽起來好像很嚇人，但其實操作方法很簡單。你只需要學習一些燙傷知識，以便判斷傷情，選取合適的治療方法，同時瞭解一些基礎的急救常識就可以了。判斷傷情（01）判斷燙傷是否屬於輕傷。燙傷一般根據燙傷面積、...
