過午不食減肥一週能減多少
減肥方法千千萬,到底哪一種真的能夠減肥,因人而異,但個人認為,吃藥還是算了,特別是未婚未育或是已育還準備再生二胎的女士們。
操作方法
(01)過午不食應該還算是健康的減肥方法,適合大多數人,有嚴重胃病的親們就不要嘗試了。
(02)過午不食是隻午餐過後不再吃除水以外的其他食物,難瘦體制的親們,水果沙的就不要想了,雖然大多數過午不食的方法上說是可以吃些水果,但是能充飢的食物,包括水果在內都是有熱量的,水當然也有熱量,不過它可以促進新陳代謝,那點熱量到時可易忽略不計。
(03)過午不食初期(前一到兩個星期),你還是可以準備些水果的,免得餓太狠,影響睡眠,能忍住最好還是不要吃,說實在的,有些減肥經驗上說前兩週最難熬,因為會覺得特別餓,雖然是事實,不過也因人而異,最起碼我沒有覺得有多餓,只是看到好吃的,很想吃而已,當然,沒減肥之前,遇到好吃的也是一樣,並不是因為不吃才想吃,要知道再次之前我晚上的食量基本上與早+午的食量了。
(04)喝水的話,不要喝飲料一類的水,最好是白開水,當然,配些,荷葉茶、玫瑰花茶、大麥茶也是可以的,朋友跟推薦了一款排毒的茶,據說對便祕很管用,她和她和老公喝著好,但是貌似對我沒啥用,喝跟沒喝沒差,ps:我曾動過吃瀉藥減肥的念頭,也確實吃過,但是之後才發現我是屬於吃瀉藥都沒多大作用的體質,排毒什麼的也就是治個便祕,對我沒啥用也正常
(05)說道這裡,大家應該最關心的就是過午不食的效果,親身體驗,太長時間我也不敢保證,不過本人161cm之前吃過飯體重實在71.3-72之間徘徊,大多時候就高不就低,現在堅持八天,每天午餐過後除了水(有放排毒茶包,雖然沒覺得有啥用,還是便祕)進口的也就是刷牙的牙膏牙刷,已經穩穩的在70kg左右,今早飯後69.6-69.8之間。
特別提示
本人除晚飯不吃外,早中餐正常吃,並沒有課儀的吃什麼不吃什麼,老媽做什麼就吃什麼,中間還偶爾吃點零食,當然都是在上午。
個人認為,減肥餐什麼的太麻煩,除非自己一個人住,可以配合過午不食嘗試一下,要不,一家人一起吃飯,偏偏自己弄個例外,也蠻彆扭的
以上內容都是個人感覺,不一定適合全部,但不反對大家嘗試一下,若不適合,請儘快調整
據說過午不食堅持半年到一年可以變成不易發胖體質,不知道是真是假,如果有效並能堅持住的親們,可以嘗試一下。
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