怎樣去除口臭,讓口氣清新。
口臭是一種不可輕視的小毛病,令別人厭煩、使自己窘迫。若不及時治療,則會導致健康受損,並會帶來心理陰影,本人經過實踐建議,整理了一套方法可以幫助你輕鬆消除口臭。
操作方法
(01)生吃食品,喝點果汁。生吃某些食品和喝果汁,有益減少消化系統毒素,進而有助於緩解口臭。
(02)小米。健康穀物食品小米可以減少口腔細菌生長。在小米飲食中增加西芹和茴香,防口臭效果更好。
(03)豆瓣菜。豆瓣菜含有豐富的葉綠素,具有清潔口腔及腸胃,促進消化的工效。
(04)苜蓿芽菜。苜蓿芽菜是涼拌菜的主要成分,有助於清潔牙齒,新鮮口氣。
(05)倖免吃糖和精製碳水化合物。此類食品不僅會導致蛀牙,而且會使胃腸道酵母及有害微生物大增。
(06)藥物與補劑。液體葉綠素、消化酶及抑酶膠囊等都有益新鮮口氣。專家建議,進餐時服用消化酶,可促進食品消化分解,防止產生難聞氣體。
(07)嚼西芹。如果藥物不宜,則不妨飯後嚼一嚼西芹,可有效去除口腔異味。
(08)單吃水果。水果最好單獨吃,不要與其他食品一道吃。
(09)勤刷牙。天天刷牙2-3次,早晨還要刷刷舌頭。使用牙線清潔牙縫也很重要。另外,應該定期看牙醫。發現牙病,應及早治療。
特別提示
養成良好的生活習慣,對口臭的預防是非常重要的。比如良好的口腔衛生習慣,應做到飯後漱口,早晚刷牙,每年洗牙。社交活動前,禁食蔥、蒜等刺激性食物,以免給自己的社交帶來不便。
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