減肥期間吃什麼食物好？

不少妹子在減肥期間會有困惑，吃什麼主食好。米飯不能吃，但需要一些食物代替米飯等主食。下面就為大家介紹幾種主食，即能吃飽又能減肥。

操作方法

（01）玉米。玉米在大家的生活中非常常見。玉米纖維素高，可以刺激腸胃蠕動。

（02）土豆。土豆含有的澱粉較多，也含多種維生素，促進脾胃的消化功能。

（03）紅薯。紅薯含有豐富的糖、纖維素、多種維生素營養。

（04）紫薯。紫薯富含花青素，可以預防某些癌症，同時也可以保護視力。

（05）燕麥。燕麥是高營養食品，能有效降低人體中的膽固醇。

（06）通心粉。又稱義大利麵，是用含澱粉豐富的糧食製成，標準熱量在350卡路里左右。