女性吃什麼保健品好
有很多女性朋友最近再問,身體狀況不太好吃些什麼保健品好,其實在生活中吃一些對身體有益的食品就好了,不建議大家用保健品,那下面便給大家介紹幾款比較常見的對身體有益的食品。
操作方法
(01)熬夜族對維生素B、C等的需求量會增加。若攝入不足,會增加。若有不足,會增加疲勞的感覺,嚴重者會影響健康。
(02)維生素B族:維生素B族成員頗多,包括葉酸、菸鹼酸、維生素B6、維生素B12等,它們不僅參與新陳代謝,提供能量,保護神經組織細胞,且對安定神經、舒緩焦慮緊張也有助益。
(03)維生素B1、維生素C、鈣、鐵,具有補肝、益腎、明目的作用。因為枸杞子本身就具有甜味,不管是泡茶或是像葡萄乾相同當零嘴來吃,對計算機族的眼睛酸澀、疲勞、視力加深的問題都有非常大的幫助。 枸杞子加米:煮成粥後,加入一點白糖,能夠減輕輕視力模糊及流淚症狀。 枸杞子加菊花:用熱水沖泡飲用,能使眼睛輕鬆、明亮。
(04)植物活性硒,能夠起到防癌,清除體內自由基,延緩衰老、提高機體免疫力的作用,也是一款很不錯的食品。
(05)補充維生素C:可減少腎上腺素等激素的分泌。西紅柿、橙類中均大量含有。
特別提示
不要隨意使用保健品
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