抗氧化食物top10
操作方法
大杏仁
大杏仁中含有豐富的維生素E,若每天早晚適當食用些的話,不僅可以幫助預防心臟病,冠心病等心血管疾病,還能夠起到延緩機體衰老和維持血糖水平的作用。
植物油
所謂的植物油指的是橄欖油、葵花籽油等,這類油裡面含有豐富的維生素E,若每天用來炒菜或者拌菜的話,不僅可以促進身體產生能量,還能夠起到抗氧化和緩解抑鬱的作用。
榛子
榛子和大杏仁一樣,都含有豐富的維生素E和脂肪,所以平時應注意控制食用量,每天吃三個左右即可,不僅可以幫助補充營養和抗氧化,還能夠起到潤澤肌膚的作用。
葵花籽
葵花籽是日常生活中常見的一種食物,若適當食用些的話,不僅可以預防心血管疾病,還能夠起到防止細胞遭到自由基破壞和延緩皺紋產生速度的作用。
花生
花生具有較高的營養價值,含有維生素E,礦物質等,若適當食用些的話,不僅可以幫助促進人體的生長和發育,還能夠起到防止過早衰老和提高智力的作用。
菠菜
這是一種典型的綠葉蔬菜,含有葉酸,維生素,胡蘿蔔素等物質,若適當食用些的話,不僅可以幫助促進腸胃的蠕動,還能夠起到抵抗衰老和增強體質的作用。
番茄
番茄中含有豐富的番茄紅素,維生素等物質,若適當食用些的話,不僅可以幫助促進身體的生長和發育,還能夠起到減緩色斑和延緩衰老的作用。
西蘭花
西蘭花除了具有防癌抗癌的典型作用之一,還能夠幫助抵抗衰老和防止肌膚乾燥,同時還有助於維持牙齒及骨骼的正常生長。
芒果
芒果中含有特別豐富的維生素,若適當食用些的話,不僅可以幫助降低患癌症的風險和機率,還能夠起到延緩衰老和降低膽固醇的作用。
獼猴桃
獼猴桃中含有多種營養物質,若適當食用些的話,不僅可以幫助降低膽固醇,預防心血管疾病,還能夠起到美容養顏和促進新陳代謝的作用。
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2018男女標準體重表
告訴大家一個可怕的訊息,2018年的盛夏下個月就要來了!你的體重準備好迎接即將到來的盛夏麼?今天要給大家分享的就是男女標準體重表,看看你的體重達標了麼?女性標準體重表老鐵,扎心了!▼想減肥?其實很容易。你首先要做的是培養健康的運動和飲食習慣。1、戒掉含糖高的零...
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蟬花的功效作用與禁忌
性寒,味甘。歸肝經。【功效】清熱祛風、鎮驚明目、退翳透疹。屬平肝息風藥下屬分類的平抑肝陽藥。【禁忌】尚不明確。基本資訊(01)孢子梗束叢生,由蟬幼蟲的前端發出,鮮時白色,高1.5~6釐米。柄分枝或不分枝,粗1`2毫米,有時基部聯結,頂部分枝並有粉末狀的分生孢子。分生孢...
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地耳草的功效作用與禁忌
性涼,味甘、微苦。歸肝經、膽經、大腸經。【功效】清熱利溼,解毒,散瘀消腫,止痛。屬清熱藥下屬分類的清熱燥溼藥。【禁忌】孕婦禁服。外用時間不宜過長,以免起皰。基本資訊(01)一年生小草本,高10~40釐米。全株無毛。根多須狀。莖叢生,直立或斜上,有4稜,基部近節處生細根。...
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假鴨血是什麼做的?該如何識別?
現在社會上弄虛作假的東西實在是太多了,現在就連很多外面賣的鴨血都是假的了,這些假鴨血究竟是用什麼做的呢?我們又該如何去進行辨別呢?下面來看看吧!假鴨血是什麼做的?用豬血、牛血加甲醛製作成。該如何識別?1.外觀:真鴨血的顏色通常是暗紅色,用水焯時不掉色假鴨血的顏...