硬氣功怎麼練
操作方法
(01)硬氣功從養氣、煉氣、排打、封口固氣等方面全面剖析,形成為系統地、全面的、真實的、有效的全套的硬氣功修煉技術。
(02)硬氣功的入門辦法,先練習抗擊,就是練習抗擊打的能力,因為俗話說的好,“要想打人,先要學會捱打。”
(03)每日早晨約6時許,紮緊腰帶,雙腳分開如肩寬,平心靜氣站於石提前。以鼻吸氣滿,然後閉氣,彎腰掌腕向上,方便用力為原則握緊石提,將石擔慢慢提起呈肘平(小臂與肘部等高)的位置,同時收肛提陰,扣趾,牙關緊咬,全身用力,上身挺直,慢慢放下石擔,然後站立放鬆呼氣。重複以上動作,49次。練功的關鍵是閉氣舉放石擔,動作宜慢,但快慢程度以自己能忍受為度。如果不能連續完成49次,中間可歇息幾次,每次自然呼吸幾口氣,但歇息間隙不能超過1分鐘。另外,如果飢渴難耐,可以事先喝一小杯奶液,隔幾分鐘才開始練習,或者早點起來吃東西,隔一個小時再練。總之,視各人情況靈活要排,但練功要求不變。
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