如何預防乳腺增生 哪些食物有益於乳腺
乳腺增生作為女性最常見的疾病,它困擾著很多朋友,那怎樣才能有效預防乳腺增生,平時應該多吃些什麼來保證乳腺健康呢?
如何預防乳腺增生
乳腺增生應該吃什麼
01高纖維的蔬菜——纖維豐富的食物可以延長食物的消化時間,減少體內對於脂肪的吸收,脂肪合成變少,可以有效的降低雌激素水平,這對於乳腺增生來說是非常有利的,如芹菜、紅薯等,特別是白菜,它含有一種叫做吲哚-3-甲醇的化合物,研究表明,這種物質可以分解多於雌激素。
02菌類——猴頭菇、蘑菇、舞菇等菌類食物,能夠很好的增加人體免疫力,作為一種天然的生物調節劑,可以有效阻止乳腺增生等其他疾病入侵,而且菌類用來煲湯更能發揮效果,建議女性朋友多多食用。
03含碘食物——碘元素進入體內後可以促使卵巢濾泡黃體化,這樣能夠一定程度上降低雌激素的水平,從而有效抑制乳腺增生的發生,而且對於已經患有增生的女性來說,含碘食物還可以縮小腫塊,海帶是屬於比較典型的含碘食物,應該多多食用。
特別提示
以上僅為個人經驗,具體情況謹遵醫囑。
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