夢魘是怎麼回事
可怕的夢魘到底是怎麼回事?
操作方法
(01)睡姿不正確:由於人在睡眠時,心和肺的活動能力相對減弱。有人在睡覺時被子蓋住嘴鼻,或者是把手壓在胸部,當嘴和鼻孔被被子擋住或胸部受到壓迫時,就感到心臟活動受到阻礙,呼吸困難。這種來自外部的刺激很快傳到大腦皮層,引起不正確的反應,就產生了噩夢。
(02)神經系統協調出現故障:當控制意識的神經系統尚未進入休眠狀態時,就過早的使抑制運動的神經系統發揮作用。這時,就會出現意識尚還清醒,身體卻無法動彈的情況。
(03)壓力過大、太過焦慮、緊張、極度疲累、失眠、睡眠不足,或有時差問題的情況下,睡眠會提早進入做夢期,而發生夢魘。
(04)日間精神過度緊張,晚飯過飽,都是夢魘可能產生的原因。
特別提示
注意休息,學會自我調整減輕壓力是有必要的!
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